維持青春是許多女性嚮往之事。本文彙整易在臉部刻下歲月痕跡的惡習，請檢視自身是否存在以下情況：
1. 睡過頭
睡過頭會打亂日常節律，擾亂生理時鐘，加速老化進程。
2、起床後立即排尿
即使尿意強烈也請忍耐。完全排空膀胱易引發暈眩，甚至可能導致排尿性昏厥，對身體極為有害，更是加速老化的元兇。
3、起床後立即劇烈運動
運動應在起床稍作休息後進行。若未待氣血與陰陽平衡後進行，將擾亂身體機制加速老化。
4、帶妝入睡
尤其年輕女性中，不乏睡前未卸妝者。殘留肌膚的化妝品會堵塞毛孔、阻礙汗腺分泌，不僅易誘發粉刺，長期持續更會損傷肌膚加速老化。
5、穿著胸罩就寢
胸罩雖具保護乳房功能，但穿著入睡可能引發疾病，尤其可能誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每日穿戴胸罩超過17小時的女性，罹患乳腺腫瘤風險較短時穿戴者或不穿戴者高出20倍以上。這是因為乳房長期受壓迫，阻礙淋巴回流，導致有害物質滯留於乳房組織。
六、佩戴飾品就寢
部分女性缺乏睡前卸飾品的習慣，此舉極具風險。其一，金屬飾品長期摩擦皮膚，可能在不知不覺中引發慢性吸收或累積中毒（如鋁中毒）。其二，具夜光功能的飾品會釋放鐳輻射，縱使劑量微弱，長期累積仍會造成不良影響。第三，佩戴飾品入睡會阻礙身體循環，抑制新陳代謝，導致飾品接觸部位的皮膚加速老化。
7、微醺狀態入睡
隨著生活型態改變，近年年輕女性的夜生活日益豐富，尤其職業女性因交際應酬頻繁，常處於微醺狀態入睡。醫學研究指出，睡前飲酒易引發睡眠窒息，據稱每晚約發生兩次，每次持續約十分鐘。長期如此將易誘發心臟病、高血壓等疾病。
8、睡前動怒
睡前感到憤怒會使心跳加速、呼吸急促，各種思緒翻湧導致難以入眠。
9、枕頭過高
生理學角度而言，枕頭高度以8至12公分最為適宜。枕頭過低不僅易引發「落枕」，更會因頭部血流過盛導致次日頭重腳輕及眼瞼浮腫。枕頭過高則會壓迫呼吸道引發打鼾，長期高枕更易造成頸部不適與駝背問題。
10、枕手入眠
以雙手充當枕頭，除可能因血液循環不良導致手臂麻痺疼痛外，更會引發腹壓上升，長期可能誘發「胃食道逆流」。
11、頭蓋被入睡
寒冷季節為防頭部受涼而蓋被入睡者眾，此舉恐引發呼吸困難。被褥內二氧化碳濃度上升、氧氣濃度下降時，長時間吸入濕熱空氣將對腦部造成嚴重損害。長期持續可能引發缺氧，導致睡眠品質下降且易做噩夢。醒後常伴隨暈眩、倦怠感與精神萎靡。
12、口呼吸
閉口入眠是養精蓄銳的最佳方式。張口呼吸不僅易吸入灰塵，更使氣管、肺部及肋骨暴露於冷空氣刺激之下。
13、裸肩入眠
有人習慣睡時將肩膀露在被褥外，卻不知冬季寒氣易侵襲肩關節，導致局部經絡與關節氣血鬱滯不暢。由此引發風濕、關節炎、關節疼痛與僵硬感。受風寒侵襲易誘發感冒，伴隨流鼻水、呼吸困難、眩暈及頭痛等症狀。
14、頻繁更換護膚品
對單一產品效果不滿就立即更換的行為，將加速肌膚老化。芝加哥美容整形・皮膚病治療中心的卡洛琳・雅各布博士指出，皮膚再生週期約30天，角質層與彈性蛋白再生需時4個月。因此護膚品需使用30天以上方能顯現效果，抗衰老產品則需更長時間才能判斷成效。
15、外出不塗抹防曬乳
紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士指出，日曬是皮膚老化的主要成因。即使陰天、雨天、雪天或室內環境，肌膚仍會暴露於紫外線中。建議選擇能同時阻隔UVA與UVB、SPF30以上的防曬產品。若防曬產品同時含有白藜蘆醇、維生素C等抗氧化成分，更能提升護膚效果。