A fiatalos vitalitás megőrzése sok nő számára fontos cél. Ma bemutatjuk azokat a gyakori szokásokat, amelyek felgyorsítják az öregedés jeleit az arcbőrön – értékelje, hogy Ön is követ-e el ilyen hibákat. 1. Hosszan az ágyban maradni A hosszan tartó ágynyugalom megzavarja a napi ritmust, összezavarja a biológiai órát és felgyorsítja az öregedést.
2. Az ébredés után azonnal vizelni
Minél sürgetőbb az igény, annál inkább ellen kell állni. A hólyag túl gyors kiürítése szédülést vagy akár vizelési ájulást is okozhat, ami rendkívül káros az egészségre és felgyorsítja az öregedést.
3. Ébredés után azonnal intenzív testmozgás
A testmozgást csak rövid pihenő után szabad elkezdeni, miután a qi, a vér, a yin és a yang áramlása egyensúlyba került. A korai aktivitás megzavarja a test természetes ritmusát és felgyorsítja az öregedést.
4. Sminkben alvás
Néhány nő, különösen a fiatalabbak, nem távolítják el a sminket lefekvés előtt.A kozmetikumok maradványai eltömítik a pórusokat és gátolják a verejtékmirigyek működését, ami nemcsak pattanások kialakulását segíti elő, hanem idővel károsítja a bőrt, felgyorsítva annak öregedési folyamatát. 5. Melltartóban alvás
Bár a melltartók támasztják a mellet, azok viselése alvás közben egészségügyi problémákat okozhat, különösen mellrákot.Kutatások szerint azok a nők, akik naponta több mint 17 órán át viselnek melltartót, több mint 20-szor nagyobb kockázatnak vannak kitéve a mellrák kialakulására, mint azok, akik csak rövid ideig vagy egyáltalán nem viselnek melltartót. Ez abból adódik, hogy a hosszan tartó nyomás akadályozza a nyirokelvezetést, ami miatt káros anyagok halmozódnak fel a mellszövetben. 6. Ékszerek viselése alvás közben Néhány nő éjszaka is viseli ékszereit, ami jelentős kockázatot jelent.Először is, a fém ékszerek krónikus bőrirritációt okozhatnak, ami fokozatos felszívódáshoz és potenciális méreganyagok (pl. alumínium-mérgezés) felhalmozódásához vezethet. Másodszor, a sötétben világító ékszerek rádium sugárzást bocsátanak ki; bár ez minimális, a hosszan tartó expozíció káros hatásokkal járhat. Harmadszor, az ékszerek viselése akadályozza a test keringését és gátolja az anyagcserét, ami hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez az érintett területeken.
7. Enyhe alkoholos befolyásoltság alatt alvás
Az életmód változásával a mai fiatal nők gyakran aktív éjszakai életet élnek, különösen a gyakori társadalmi kötelezettségekkel rendelkező karrierista nők, akik gyakran enyhe alkoholos befolyásoltság alatt alszanak el. Orvosi kutatások szerint az alvás előtti alkoholfogyasztás növeli az alvási apnoe kockázatát, amely általában éjszakánként kétszer fordul elő, és minden epizód körülbelül tíz percig tart.Ha ez a minta tartósan fennáll, nő a szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
8. Harag alvás előtt
Ha lefekvés előtt haragot vagy izgatottságot érzünk, az felgyorsítja a pulzusszámot, gyorsítja a légzést és felkavarja az elmét, ami megnehezíti az elalvást.
9. Túl magas párnák
Fiziológiai szempontból a párnák ideális magassága 8 és 12 centiméter között van.A túl alacsony párna nyakmerevséget vagy túlzott véráramlást okozhat a fejben, ami másnap duzzadt fejhez és puffadt szemhéjakhoz vezethet. A túl magas párna elzárhatja a légutakat, ami horkoláshoz vezethet, és hosszan tartó használata nyaki diszkomfortot vagy görnyedt testtartást okozhat.
10. Alvás a kezekkel a fej alatt
Ha alvás közben mindkét kezünket a fejünk alá tesszük, az nemcsak akadályozza a vérkeringést, ami a felső végtagok zsibbadását és fájdalmát okozza, hanem növeli a hasi nyomást is. Idővel ez „reflux oesophagitis” kialakulásához vezethet.Alvás fejfedővel
Hideg időben sokan félnek a fejük kihűlésétől, és paplannal takarják be magukat. Azonban az arcot a paplan alá temetve aludni légzési nehézségeket okozhat. Mivel a paplanban a szén-dioxid-szint emelkedik és az oxigénszint csökken, a nedves levegő hosszabb ideig tartó belélegzése súlyosan károsítja az agyat.Idővel ez oxigénhiányhoz vezethet, ami rossz alvási minőséget és gyakoribb rémálmokat okozhat. Ébredéskor szédülés, fáradtság és mentális letargia jelentkezhet. 12. Szájjal való légzés
Az alvás során a száj zárva tartása optimális a vitalitás megőrzése szempontjából. A szájjal való légzés nemcsak port vonz be, hanem a légcsövet, a tüdőt és a mellkast is kiteszi a hideg levegő irritációjának.
13. Vállakat fedetlenül hagyva alvás
Egyesek alvás közben rendszeresen fedetlenül hagyják a vállukat. Anélkül, hogy tudnának róla, a téli hideg miatt a szél és a hideg könnyen behatol a vállízületekbe, ami a meridiánokban és az ízületekben a qi és a vér helyi pangását okozza. Ez akadályozza a keringést, ami reumához, ízületi gyulladáshoz és fájdalmas, duzzadt ízületekhez vezet. A szél és a hideg hatásának kitettség hajlamosít a megfázásra, orrfolyásra, és légzési nehézségeket, szédülést és fejfájást okozhat.
14. A bőrápolási termékek gyakori cseréje
A termékek hatékonyságának hiányát észlelve azok azonnali cseréje felgyorsítja a bőr öregedését. Dr. Caroline Jacob, a Chicago Centre for Cosmetic Surgery and Dermatology igazgatója elmagyarázza, hogy a bőr megújulási ciklusa körülbelül 30 napig tart, míg a keratin és az elasztin regenerálódása négy hónapot igényel.Ezért a bőrápolási termékeket legalább 30 napig kell használni, hogy látható eredményeket érjünk el, míg az öregedésgátló készítmények hatékonyságának értékeléséhez még ennél is hosszabb időre van szükség. 15. Naptej használatának elmulasztása a szabadban Dr. Neel Sadiq, New York-i bőrgyógyász hangsúlyozza, hogy a napfénynek való kitettség a bőr öregedésének elsődleges oka. Az ultraibolya sugarak áthatolnak a felhőkön, az esőn, a hóban és még a beltéri környezetben is.Válasszon olyan naptejet, amely blokkolja az UVA és UVB sugarakat, és legalább 30-as fényvédő faktorral rendelkezik. A resveratrol és a C-vitaminhoz hasonló antioxidánsokat tartalmazó készítmények fokozott bőrápolási hatást nyújtanak.