晨間一杯水，讓健康滿分！今天喝了嗎？當然，補充水分時也可根據自身體質添加適宜食材。
第一類：菊花茶主要功效
1 預防感冒・緩解喉嚨腫痛
將菊花、金銀花、茉莉花一同沖泡，具有清熱解毒功效，能有效預防及改善風熱性感冒、喉嚨腫痛、腫塊等症狀。持續飲用更能降低體內熱氣，安神定志，提升專注力。
2. 視力恢復
日常飲用一杯菊花茶可緩解眼部疲勞，每日飲用3～4杯更能有效恢復視力。經常使用社群媒體者務必嘗試。
3 輻射防護
日常大量飲用菊花茶有助抵禦輻射傷害。電腦作業頻繁的辦公室工作者應積極攝取菊花茶，減輕電磁波影響。
第二類：苦瓜茶主要功效
1 解毒・促進排便
苦瓜富含維生素C，無論季節皆可飲用苦瓜茶，具卓越解毒與促進排便功效。
2.抑制「三高」效果
苦瓜能有效降低血液脂肪與血糖值，降低膽固醇並促進血液循環。
3.促進新陳代謝效果
苦瓜性寒味苦，具有清心肺、解渴、促進新陳代謝之功效。
第三類：金銀花茶主要功效
1 治療腹瀉
金銀花對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等多種病原菌具抑制作用，可改善腹瀉症狀。
2 緩解皮膚搔癢
飲用金銀花茶能減輕皮膚搔癢感。患有皮膚炎、濕疹、白癬者，日常攝取金銀花並避免辛辣海鮮，可加速康復。
3 治療風熱感冒
對外感風熱及溫病初期症狀（如發熱、頭痛、煩躁、失眠、意識混亂、舌苔偏紅、咽喉乾燥等）具一定療效。
第四類：檸檬水的功效
1 預防心肌梗塞
高血壓預防：檸檬水能緩解鈣離子引發的血液凝固作用，對預防高血壓及輔助治療心肌梗塞具成效。
2 化痰功效
鮮為人知的是，檸檬具有強於橙類及柑橘的化痰效果。痰多者宜積極攝取。
3 預防腎結石
檸檬水富含的檸檬酸鹽能抑制鈣鹽結晶，阻斷腎結石形成。甚至能減少慢性腎結石患者體內的結石量。
第五類：枸杞湯的主要功效
1 護肝養生
枸杞所含的多醣類能保護肝臟，降低血清ALT值，促進肝損傷修復，維持肝功能正常運作。
2. 消除臉部皺紋
枸杞具卓越抗衰老功效，日常飲用煎茶可延緩面部老化並改善皺紋。其中豐富的多醣類、維生素E、硒元素及類黃酮成分，對肌膚抗氧化亦具顯著效果。
3 預防改善糖尿病
枸杞能降低血糖值、軟化血管、降低血液中膽固醇與中性脂肪水平，對糖尿病患者具一定療效。
第六類：山楂茶主要功效
1 促進消化
山楂片營養豐富，富含糖類、蛋白質、脂質、鈣、磷、鐵、維生素C等成分，能促進餐後唾液分泌、增進食慾並輔助消化。
2 降脂功效
山楂具卓越降脂效果，高脂血症患者適量飲用水溶性山楂飲品可獲顯著助益。
3 利尿通便
水溶山楂同時具利尿通便功效，易便秘者適量增加飲用量效果更佳。惟患有胃潰瘍等胃部疾病者，建議酌量飲用。