Maksa on elintärkeä elin, joka vastaa ruoansulatuksesta ja aineenvaihdunnasta. Pienikin maksavaurio voi olla hengenvaarallinen. The Times of India julkaisi 4. marraskuuta artikkelin, jossa esitettiin yhteenveto Yhdysvaltojen, Ison-Britannian, Kanadan, Intian ja Israelin asiantuntijoiden tunnistamista "maksan 9 tappavimmasta tappajasta".
1. Riittämätön uni. Nykyään monilla ihmisillä on tapana työskennellä tai harrastaa vapaa-ajan aktiviteetteja yöllä, mutta myöhään valvominen johtaa todennäköisesti maksasairauksiin. Syynä on se, että unen aikana keho siirtyy itsensä korjaamiseen. Usein myöhään valvominen ei vain aiheuta univajetta ja heikennä kehon vastustuskykyä, vaan myös häiritsee maksan yöllistä itsensä korjaamista. Niille, jotka ovat jo saaneet hepatiittiviruksen, myöhään valvominen voi pahentaa tilaa.Amerikan uniyhdistyksen asiantuntija, professori Neil Collin, neuvoo "yökyöpeleitä" pyrkimään sopeuttamaan aikataulujaan, mieluiten nukkumaan ennen klo 23 joka ilta ja varmistamaan 7–8 tunnin lepo, jotta maksa voi puhdistua tehokkaasti ja yleinen terveys säilyy. 2. Virtsaamisen viivästyminen heräämisen jälkeen. Euroopan maksatutkimusyhdistyksen asiantuntija, tohtori Daniel Paradis, selittää, että kehon puhdistuminen tapahtuu virtsaamisen, hikoilun ja suoliston toiminnan kautta.Virtsaaminen heti heräämisen jälkeen poistaa yön aikana kertyneet myrkyt, estäen niiden kertymisen ja maksan "myrkytyksen".
3. Ylensyönti. Vaikka monet tunnustavat, että liiallinen ruoan saanti rasittaa ruoansulatusjärjestelmää ja voi aiheuttaa rasvamaksasairauden, tohtori Paradi korostaa, että ahmiminen ei vain vahingoita ruoansulatuskanavan terveyttä, vaan myös lisää merkittävästi vapaiden radikaalien määrää kehossa.Maksan tärkein tehtävä on torjua vapaita radikaaleja, poistaa myrkkyjä ja puhdistaa verta. Mitä enemmän vapaita radikaaleja kehossa on, sitä vakavammin maksan toiminta heikkenee. 4. Aamiaisen jättäminen väliin. Ravitsemusasiantuntijat toteavat, että aamiaisen syöminen auttaa neutraloimaan mahahappoa ja suojaamaan maksaa, mikä vähentää erilaisten sairauksien, kuten haimatulehduksen, diabeteksen, sappikivien ja ummetuksen, riskiä.Kanadan Ontariosta kotoisin oleva integroiva ravitsemusterapeutti Hermit Suri toteaa, että terveellinen aamiainen pidentää kylläisyyttä ja ehkäisee maksan vaurioita. 5. Liiallinen lääkkeiden käyttö. British Journal of Clinical Pharmacology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pitkäaikainen kipulääkkeiden ja vastaavien lääkkeiden käyttö lisää maksan detoksifikaatiota, mikä johtaa maksan vaurioihin.Edinburghin Royal Infirmaryn johtava tutkija ja asiantuntija tohtori Kenneth Simpson toteaa, että lukuisat lääkkeet ja niiden metaboliitit voivat helposti aiheuttaa maksavaurioita, mikä johtaa lääkkeiden aiheuttamaan hepatiittiin. Näitä ovat antibiootit, kuumetta alentavat kipulääkkeet, psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet, epilepsialääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, kilpirauhasen vajaatoimintaa hoitavat lääkkeet, syöpälääkkeet, verensokeria alentavat lääkkeet ja sydän- ja verisuonilääkkeet.Siksi lääkkeitä on käytettävä tiukasti lääkärin ohjeiden mukaisesti ja lääkärin valvonnassa. 6. Liiallinen jalostettujen elintarvikkeiden kulutus. Intian rekisteröity ravitsemusterapeutti Shidhachiran Zala Hussain huomauttaa, että monet jalostetut elintarvikkeet sisältävät useita elintarvikelisäaineita, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja keinotekoisia makeutusaineita.Nämä lisäaineet sisältävät lukuisia kemikaaleja, joita ihmiskeho ei pysty hajottamaan helposti. Kun ne ovat päätyneet elimistöön, ne lisäävät maksan detoksifikaatiota ja voivat aiheuttaa maksavaurioita. 7. Paistettujen elintarvikkeiden suosiminen. CBS Newsin raportoiman tutkimuksen mukaan jo yhden kuukauden paistettujen elintarvikkeiden kulutus voi aiheuttaa huomattavia muutoksia maksassa ja laukaista entsyymimuutoksia, jotka ovat samanlaisia kuin hepatiitissa.Tunnettu amerikkalainen lääketieteen asiantuntija Drew Oden toteaa, että rasvojen ja tyydyttyneiden rasvahappojen kertyminen voi johtaa rasvamaksasairauteen. Epäterveelliset ruokaöljyt lisäävät sydänsairauksien ja maksasairauksien riskiä. Vertailun vuoksi oliiviöljy ja seesamöljy ovat terveellisempiä vaihtoehtoja. 8. Puolikypsän tai palaneen ruoan syöminen.Tohtori Hussein huomauttaa, että kypsentämättömät tai ylikypsennetyt, hiiltyneet ruoat (erityisesti liha) voivat myös vahingoittaa maksaa. Tutkimukset osoittavat, että hummerit, raa'at osterit ja kypsentämättömät äyriäiset sisältävät usein bakteereja ja loisia. Jos potilaalle kehittyy akuutti gastroenteriitti tai punatauti, se voi pahentaa maksasairautta ja jopa aiheuttaa maksakooman.Israelin Sheba Medical Centren maksa-asiantuntija Nimo Ash selittää, että liiallinen alkoholinkäyttö heikentää maksan veren puhdistavaa kykyä, lisää kehon myrkkyjä ja aiheuttaa maksavaurioita sekä erilaisia sairauksia. Lisäksi alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa helposti maksatoksisuutta ja laukaisee hepatiitin. Krooninen liiallinen käyttö johtaa usein kirroosiin. Ash varoittaa, että yli kahden vahvan alkoholijuoman (25 ml) päivittäinen kulutus voi vahingoittaa maksaa.