初春時節常出現回寒現象，這類天氣對孕婦而言亦是考驗，稍不留神便易染上各類疾病。那麼孕婦該如何健康度過這殘寒初春呢？
頸部受寒易引發四肢麻木
多數孕婦因擔憂翻身影響胎兒，縱使疲憊仍維持固定睡姿，導致頸背肌肉與頸椎韌帶持續緊繃，長期可能誘發頸椎病變。此外，隨著子宮急速增大，孕婦重心會向前移。站立時頭部自然前傾的姿勢，不利於頸椎維持正常生理彎曲。長期如此將導致肩部周邊肌肉疲勞，加速頸椎病變惡化。寒冷季節孕婦常忽略頸部保暖，其實保溫頸部對預防頸椎病相當有效。頸部肌肉若遭受急性或慢性損傷，可能導致頸椎關節產生微小移位，進而引發暈眩、四肢麻木等症狀。寒冷天氣下，暴露於外的頸部肌肉若血液循環不暢，恐引發局部腫脹或肌肉損傷，進而誘發頸椎病變。因此，孕婦在寒冷季節注重頸部保暖至關重要。
溫暖肚臍「神闕穴」可穩定經絡運行
中醫稱肚臍為「神闕」，此穴位連通人體十二經脈，貫通五臟六腑，是心腎交匯的「門戶」。神闕穴乃任脈要穴，任脈統御全身陰經，具養育胎兒、將氣血輸送至周身之功能。神闕自任脈而生，任脈與督脈、衝脈同源於胎內，一源分三脈，故具統御諸氣血之效。因此臍部通達諸經百脈，孕婦若受寒侵襲臍部，不僅影響胎兒發育，更將波及全身經絡。
切勿忽視下肢保暖以預防痙攣
許多孕婦在冬春季節雖會厚著衣物保暖上半身，卻往往輕著衣物覆蓋下半身。或許是追求美麗的緣故，但健康問題也逐漸顯現！中醫認為「寒則收縮」、「氣為血之將軍，血為氣之母」。當人體氣血不足又受寒侵襲時，便難以溫暖四肢促進血流，容易引發下肢抽筋疼痛。孕婦常會留意因鈣質不足導致的腿部抽筋，卻容易忽略寒氣引發的痙攣。這點需特別注意，下肢保暖對孕婦至關重要。
值此寒暖交替之際，究竟該以何種食材養生最為適宜？
最佳滋養品：棗蜜養肝最為適宜
春季乃肝氣最盛、肝火最旺之時，飲食應積極選用護肝健脾之物。每日以紅棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實熬煮少量粥品，不僅能護肝健脾，更能滋補強身、益氣養血。
最佳果品：草莓
時值草莓大量上市之際。草莓富含維生素C，鐵含量更居水果之冠。維生素C與鐵質的組合堪稱美肌黃金搭檔。晨昏各食數顆飽滿多汁的草莓，瞬間提神醒腦，驅散春日睏意。
最佳蔬菜：青江菜、羅馬生菜
挑選蔬菜時，深綠色葉菜最為理想。此類蔬菜營養價值高，熱量極低。此外，帶有微苦味的蔬菜能清熱解毒，如小白菜、萵苣、芥菜、蒲公英、苦瓜等皆屬此類。
最佳飲品：紅茶
雖多數人偏好茶飲，但初春寒意未消，建議選擇紅茶或烏龍茶。待晚春時節再逐步轉換為綠茶亦可。