Każdej wiosny występuje zjawisko późnych przymrozków, które stanowi wyzwanie dla przyszłych mam. Bez odpowiedniej troski mogą pojawić się różne dolegliwości. Jak więc przyszłe mamy mogą zdrowo radzić sobie z wahaniami temperatur na początku wiosny?
Zimno w szyi i kręgosłupie szyjnym, drętwienie kończyn
Wiele kobiet w ciąży obawia się, że obracanie się podczas snu może mieć wpływ na płód, więc nawet gdy są wyczerpane, utrzymują stałą pozycję podczas snu. Powoduje to napięcie mięśni szyi i pleców, a także więzadeł szyjnych. Z czasem może to prowadzić do zaburzeń kręgosłupa szyjnego.Ponadto, wraz z szybkim rozrostem macicy, środek ciężkości kobiety w ciąży przesuwa się do przodu. Podczas stania głowa naturalnie przechyla się lekko do przodu. Taka postawa utrudnia normalne fizjologiczne wygięcie kręgosłupa szyjnego. Z czasem powoduje to napięcie mięśni wokół ramion, przyspieszając postęp spondylozy szyjnej.W chłodniejszych porach roku przyszłe matki często zaniedbują ogrzewanie szyi, a przecież utrzymanie ciepła szyi skutecznie zapobiega spondylozie szyjnej. Ostre lub przewlekłe uszkodzenie mięśni szyi może powodować niewielkie przesunięcie stawów szyjnych, prowadząc do objawów takich jak zawroty głowy i drętwienie kończyn. W chłodne dni odsłonięte mięśnie szyi doświadczają spowolnienia krążenia krwi, co może powodować miejscowy obrzęk i urazy mięśni, wywołując w ten sposób spondylozę szyjną.Dlatego utrzymanie ciepła szyi podczas zimnej pogody ma ogromne znaczenie dla kobiet w ciąży. Ogrzewanie pępka „Boska Brama” w celu uspokojenia meridianów Pępek, nazywany „Boską Bramą” w tradycyjnej medycynie chińskiej, łączy się z dwunastoma meridianami ciała i komunikuje się z pięcioma narządami wewnętrznymi i sześcioma jelitami. Służy jako brama łącząca serce i nerki.Jako kluczowy punkt na naczyniu poczęcia, reguluje wszystkie meridiany yin, odżywiając płód i rozprowadzając qi i krew po całym ciele.Shenshu pochodzi z naczynia poczęcia, które wraz z naczyniem gubernatora i naczyniem pchającym wychodzi z jamy macicy jako jedno źródło rozgałęziające się na trzy. Ta trójdzielna struktura reguluje całą qi i krew. W ten sposób pępek komunikuje się ze wszystkimi meridianami i naczyniami. Jeśli pępek kobiety w ciąży zostanie wychłodzony, wpływa to nie tylko na rozwój płodu, ale także zakłóca przebieg meridianów w organizmie.
Ogrzej kończyny dolne, aby zapobiec skurczom bezzwłocznie
Wiele kobiet w ciąży, zimą i wiosną, ubiera się ciepło w górnej części ciała, ale nosi stosunkowo cienkie ubrania na kończynach dolnych, być może ze względów estetycznych. Jednak stopniowo mogą pojawić się problemy zdrowotne! Tradycyjna medycyna chińska uważa, że „zimno powoduje skurcze i wycofanie się”, a „qi jest dowódcą krwi, a krew jest matką qi”.Kiedy organizmowi brakuje wystarczającej ilości qi i krwi i jest narażony na zimno, nie jest w stanie odpowiednio ogrzać kończyn ani pobudzić krążenia krwi, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów i bólu kończyn dolnych. Kobiety w ciąży często skupiają się na niedoborze wapnia powodującym skurcze nóg, zaniedbując te spowodowane ekspozycją na zimno. Wymaga to uwagi, dlatego ogrzewanie kończyn dolnych ma kluczowe znaczenie dla kobiet w ciąży.
Jakie produkty spożywcze są najbardziej odpowiednie dla zachowania zdrowia w tym przejściowym okresie zmiennych temperatur?
Najbardziej odpowiedni tonik: jujuby i miód odżywiają wątrobę
Wiosna to czas, kiedy energia wątroby jest najbogatsza, a ogień wątroby najsilniejszy. Dlatego w naszej diecie powinniśmy priorytetowo traktować produkty, które chronią wątrobę i wzmacniają śledzionę. Włącz do niej jujuby, miód, chiński ignam, nasiona lotosu i nasiona euryale. Codzienne spożywanie owsianki nie tylko wspomaga zdrowie wątroby i śledziony, ale także odżywia organizm i wzmacnia energię oraz krew.
Najbardziej odpowiedni owoc: truskawki
Truskawki są obecnie szeroko dostępne. Są bogate w witaminę C i mają najwyższą zawartość żelaza spośród owoców, a połączenie witaminy C i żelaza sprawia, że doskonale nadają się do odżywiania cery. Kilka soczystych truskawek każdego ranka i popołudnia może natychmiastowo ożywić organizm, eliminując wiosenną senność.
Najbardziej odpowiednie warzywa liściaste: kapusta chińska, roszponka
Wybieraj ciemnozielone warzywa liściaste, które mają wysoką wartość odżywczą i minimalną ilość kalorii. Wybieraj odmiany o lekko gorzkim smaku, które pomagają oczyścić organizm z toksyn i nadmiaru ciepła, takie jak: kapusta chińska, roszponka, chińska gorczyca, chryzantema i gorzki melon.
Idealny napój: czarna herbata
Chociaż wiele osób lubi herbatę, wczesna wiosna jest nadal dość chłodna, dlatego zaleca się picie czarnej lub oolongowej herbaty. Po późnej wiośnie należy stopniowo przechodzić na zieloną herbatę.