Chaque printemps, le phénomène des gelées tardives se produit, ce qui représente un défi pour les femmes enceintes. Sans les précautions nécessaires, diverses affections peuvent apparaître. Comment les femmes enceintes peuvent-elles donc faire face de manière saine aux fluctuations de température du début du printemps ?
Le fait de garder le cou au chaud prévient les refroidissements cervicaux et l'engourdissement des membres
De nombreuses femmes enceintes craignent que le fait de se retourner pendant leur sommeil puisse affecter le fœtus, si bien que même lorsqu'elles sont épuisées, elles conservent une position de sommeil fixe. Cela maintient les muscles du cou et du dos, ainsi que les ligaments cervicaux, dans un état de tension. À long terme, cela peut entraîner une spondylose cervicale.De plus, à mesure que l'utérus se développe rapidement, le centre de gravité de la femme enceinte se déplace vers l'avant. En position debout, la tête s'incline naturellement légèrement vers l'avant. Cette posture entrave la courbure physiologique normale de la colonne cervicale. Au fil du temps, cela provoque une tension sur les muscles autour des épaules, accélérant la progression de l'arthrose cervicale.Pendant les saisons froides, les femmes enceintes négligent souvent de garder leur cou au chaud, alors que cela permet de prévenir efficacement l'arthrose cervicale. Des lésions aiguës ou chroniques des muscles du cou peuvent entraîner un léger désalignement des articulations cervicales, provoquant des symptômes tels que des vertiges et des engourdissements des membres. Par temps froid, les muscles du cou exposés subissent un ralentissement de la circulation sanguine, ce qui peut entraîner un gonflement localisé et des lésions musculaires, déclenchant ainsi l'arthrose cervicale.Il est donc primordial pour les femmes enceintes de garder leur cou au chaud par temps froid. Réchauffer le nombril, « porte divine », pour apaiser les méridiens Le nombril, appelé « porte divine » en médecine traditionnelle chinoise, est relié aux douze méridiens du corps et communique avec les cinq viscères et les six intestins. Il sert de passerelle entre le cœur et les reins.En tant que point central du vaisseau de conception, il régit tous les méridiens yin, nourrit le fœtus et distribue le qi et le sang dans tout le corps.Shenshu provient du vaisseau de conception qui, avec le vaisseau gouverneur et le vaisseau poussant, émerge de la cavité utérine comme une source unique se ramifiant en trois. Cette structure tripartite régit tout le qi et le sang. Ainsi, le nombril communique avec tous les méridiens et vaisseaux. Si le nombril d'une femme enceinte est refroidi, cela affecte non seulement le développement du fœtus, mais perturbe également les voies méridiennes du corps.
Réchauffez les membres inférieurs pour prévenir les crampes sans tarder
De nombreuses femmes enceintes, pendant l'hiver et le printemps, s'habillent chaudement le haut du corps mais portent des vêtements relativement fins sur les membres inférieurs, peut-être pour des raisons esthétiques. Cependant, des problèmes de santé peuvent progressivement apparaître ! La médecine traditionnelle chinoise considère que « le froid provoque la contraction et la constriction » et que « le qi est le commandant du sang, tandis que le sang est la mère du qi ».Lorsque le qi et le sang du corps sont déficients et exposés au froid, ils ne peuvent pas réchauffer suffisamment les membres ni propulser les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de crampes et de douleurs dans les membres inférieurs. Les femmes enceintes se concentrent souvent sur la carence en calcium qui provoque des crampes dans les jambes, mais négligent les crampes induites par le froid, ce qui nécessite une attention particulière. Il est donc essentiel pour les femmes enceintes de garder leurs membres inférieurs au chaud.
Pendant cette période de transition où les températures fluctuent, quels sont les aliments les plus adaptés pour rester en bonne santé ?
Le tonique le plus approprié : les jujubes et le miel nourrissent le foie
Le printemps est la saison où le qi du foie est le plus abondant et où le feu du foie est le plus vigoureux. Notre alimentation doit donc privilégier les aliments qui protègent le foie et renforcent la rate. Intégrez des jujubes, du miel, de l'igname chinoise, des graines de lotus et des graines d'euryale. Préparer une bouillie quotidienne favorise non seulement la santé du foie et de la rate, mais nourrit également le corps et stimule le qi et le sang.
Fruit le plus approprié : les fraises
Les fraises sont actuellement en pleine saison. Riches en vitamine C et présentant la plus forte teneur en fer parmi les fruits, leur combinaison de vitamine C et de fer en fait un excellent allié pour nourrir le teint et embellir la peau. Déguster quelques fraises juteuses et délicieuses chaque matin et chaque après-midi peut vous revigorer instantanément et chasser la somnolence printanière.
Les légumes verts à feuilles les plus appropriés : pak choi, mâche
Optez pour des légumes à feuilles vert foncé, en particulier ceux qui ont une valeur nutritionnelle élevée et un apport calorique minimal. Choisissez des variétés légèrement amères qui aident à éliminer la chaleur et à détoxifier l'organisme, comme le pak choi, la mâche, les feuilles de moutarde chinoise, les feuilles de chrysanthème et le melon amer.
Boisson idéale : thé noir
Bien que beaucoup apprécient le thé, le début du printemps reste assez frais, c'est pourquoi le thé noir ou le thé oolong sont recommandés. Passez progressivement au thé vert à la fin du printemps.