Každé jaro se vyskytuje jev pozdních mrazů, který představuje výzvu pro nastávající matky. Bez náležité péče mohou vzniknout různé zdravotní potíže. Jak tedy mohou nastávající matky zdravě zvládat kolísající teploty brzy na jaře?
Teplo krku zabraňuje prochladnutí krční páteře a znecitlivění končetin
Mnohé nastávající matky se obávají, že otočení se během spánku může mít vliv na plod, a proto i když jsou vyčerpané, udržují pevnou polohu při spánku. To udržuje svaly krku a zad, stejně jako vazy krční páteře, v napětí. V průběhu času to může vést ke spondylóze krční páteře.Kromě toho se s rychlým zvětšováním dělohy posouvá těžiště těhotné ženy dopředu. Ve stoje se hlava přirozeně mírně naklání dopředu. Tato poloha brání normálnímu fyziologickému zakřivení krční páteře. V průběhu času to způsobuje namáhání svalů kolem ramen, což urychluje progresi krční spondylózy.Během chladnějších ročních období těhotné ženy často zanedbávají zahřívání krku, přitom právě udržování tepla v krku účinně předchází cervikální spondylóze. Akutní nebo chronické poškození krčních svalů může způsobit menší nesoulad krčních kloubů, což vede k příznakům, jako jsou závratě a necitlivost končetin. V chladném počasí dochází u odkrytých krčních svalů ke zpomalení krevního oběhu, což může způsobit lokální otoky a poranění svalů, a tím vyvolat cervikální spondylózu.Proto je pro těhotné ženy v chladném počasí nanejvýš důležité udržovat krk v teple. Zahřívání pupku „Božská brána“ k uklidnění meridiánů Pupek, v tradiční čínské medicíně nazývaný „Božská brána“, je spojen s dvanácti meridiány těla a komunikuje s pěti vnitřními orgány a šesti střevy. Slouží jako brána spojující srdce a ledviny.Jako klíčový bod na meridiánu koncepce řídí všechny meridiány jin, vyživuje plod a distribuuje čchi a krev po celém těle.Shenshu pochází z meridiánu početí, který spolu s meridiánem guvernéra a meridiánem vpichu vychází z děložní dutiny jako jeden zdroj rozvětvující se do tří. Tato trojdílná struktura řídí veškerou čchi a krev. Pupek tak komunikuje se všemi meridiány a cévami. Pokud se pupek těhotné ženy ochladí, ovlivní to nejen vývoj plodu, ale také naruší meridiánové dráhy těla.
Zahřejte dolní končetiny, abyste předešli křečím
Mnoho nastávajících matek se v zimě a na jaře obléká do teplého oblečení na horní část těla, ale na dolní končetiny nosí relativně tenké oblečení, možná z estetických důvodů. Mohou se však postupně objevit zdravotní problémy! Tradiční čínská medicína tvrdí, že „chlad způsobuje kontrakce a zúžení“ a že „či je velitelem krve, zatímco krev je matkou či“.Když je v těle nedostatek čchi a krve a je vystaveno chladu, nemůže dostatečně zahřát končetiny ani pohánět krevní cévy, což zvyšuje pravděpodobnost křečí a bolesti dolních končetin. U nastávajících matek se pozornost často soustředí na nedostatek vápníku způsobující křeče v nohou, zatímco křeče vyvolané chladem jsou přehlíženy – to vyžaduje pozornost. Proto je pro těhotné ženy zásadní udržovat dolní končetiny v teple.
Jaké potraviny jsou v tomto přechodném období kolísajících teplot nejvhodnější pro zachování zdraví?
Nejvhodnější tonikum: jujuby a med vyživují játra
Na jaře je čchi jater nejbohatší a oheň jater nejživější. Naše strava by proto měla upřednostňovat potraviny, které chrání játra a posilují slezinu. Zařaďte do jídelníčku jujuby, med, čínský jam, lotosová semena a semena euryale. Příprava denní kaše nejen pomáhá zdraví jater a sleziny, ale také vyživuje tělo a posiluje čchi a krev.
Nejvhodnější ovoce: jahody
Jahody jsou nyní široce dostupné. Jsou bohaté na vitamín C a mají nejvyšší obsah železa ze všech druhů ovoce. Kombinace vitamínu C a železa z nich dělá vynikající doplněk pro výživu pleti a prospěšný pro pokožku. Pár šťavnatých, lahodných jahod každé ráno a odpoledne vás okamžitě povzbudí a zbaví jarní ospalosti.
Nejvhodnější listová zelenina: pak choi, polníček
Vyberte si tmavě zelenou listovou zeleninu, zejména tu s vysokou nutriční hodnotou a minimálním obsahem kalorií. Výběr mírně hořkých odrůd pomáhá při odvodu tepla a detoxikaci, jako je pak choi, polníček, čínská hořčice, chryzantéma a hořký meloun.
Ideální nápoj: černý čaj
Mnoho lidí má rádo čaj, ale brzy na jaře je ještě poměrně chladno, proto se doporučuje černý čaj nebo čaj oolong. Na zelený čaj přejděte postupně až po pozdním jaru.