الشواء الصيفي هو الكثير من الناس يحبون الأشياء، وتناول الكثير من الطعام سيؤثر على صحة المعدة والأمعاء، وبسبب هذا النوع من الطعام غير مغذٍ ومحفز، فإن الإفراط في تناول هذا النوع من الطعام سيسبب أيضًا اضطرابات الغدد الصماء. يوصى بتناول الكمثرى بعد تناول الشواء، ليس فقط لحل مشكلة الكحول، ولكن أيضًا لحماية دور الجهاز الهضمي. وعصير الكمثرى غني بفيتامين E، يمكن أن يساعد الجسم من المواد الضارة.

　　ماء السكر البني لتدفئة المعدة

　　هناك العديد من الأطعمة الباردة في الحياة اليومية، مثل البطيخ والأعشاب البحرية والخيار والسمك وسرطان البحر وما إلى ذلك، ولكن المعدة والأمعاء باردة إذا كان هناك الكثير من استهلاك الطعام البارد، سيكون هناك إسهال، لذلك يوصى بشرب كوب من ماء السكر البني بعد تناول خمسة عشر باردًا. خاصة المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن، فإن الإفراط في تناول الطعام البارد سيضر بالمعدة والأمعاء، مما يسبب القلس وآلام البطن والإسهال والغثيان وأعراض أخرى، وشرب ماء السكر البني يمكن أن ينظم المعدة والأمعاء، وهذا بسبب حرارة السكر البني، وتحييد برودة الطعام البارد، وتقوية تدريب الدم في المعدة، والسكر البني له دور تدفئة المعدة لطرد البرد.

　　الزبادي

　　لكل شخص ذوق مختلف، فبعض الناس يحبون الطعام الحار والحلو والحامض، بينما يحب البعض الآخر الطعام الخفيف. الطعام الحار والحلو والحامض، على الرغم من أنه أكثر ملاءمة لذوق معظم الناس، إلا أن الإفراط في تناوله يحفز المعدة والأمعاء، ويسهل تلف الغشاء المخاطي المعوي. ينصح أخصائيو التغذية بشرب كوب من الزبادي قبل تناول الأطعمة الحارة والحلوة والحامضة المحفزة للمعدة، فالزبادي يمكن أن يلعب دوراً في حماية الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي. وعلاوة على ذلك، يحتوي الزبادي على عدد كبير من البروبيوتيك فلورا يمكن أن يعزز القدرة الهضمية للمعدة والأمعاء، ويزيل المواد الضارة، لمنع حدوث الإسهال وآلام البطن.

　　الأناناس

　　إن أحد أهم أسباب الإسهال المتكرر هو تراجع وظيفة الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي، ويحتوي الأناناس على مادة تسمى "إنزيم الأناناس البريون"، هذا الإنزيم يمكنه تكسير البروتينات في المعدة، وتعويض نقص إنزيمات الجهاز الهضمي في الجسم، بحيث يستعيد المرضى الذين يعانون من عسر الهضم وظيفة الهضم الطبيعية. علاوة على ذلك، الأناناس غني بفيتامين B1، الذي يمكن أن يعزز عملية الأيض ويعزز وظيفة الجهاز الهضمي.