朝の口臭対策：
一、即効性のある口臭除去法
1. 茶葉法：ニンニクを食べた後の口臭には、少量の茶葉を噛むと消臭効果があります。
2. 牛乳法：ニンニク摂取後に牛乳1杯を飲むと、臭いが軽減されます。
3. 塩水うがい法：塩水でうがいをするか、口に含んだまましばらくすると、口臭の原因となる細菌を殺菌できます。
二、習慣から始める口臭対策
1. 食後のうがいを習慣化し、特に歯の間に残った肉片を取り除くことに注意しましょう。タンパク質を多く含む食品は口臭を引き起こしやすいです。
2. 日常的に口腔内の湿潤を保ち、こまめに水分を摂取する。
3. 頑固な口臭がある人は、毎食後の歯磨きを徹底する。
4. 歯周炎、肝炎、胃病など口臭の原因となる疾患は積極的に治療する。
5. 食事は過食せず、満腹状態は口臭を招きやすい。
6. 空腹時間が長くなりすぎないようにしましょう。長時間空腹が続くと口臭の原因となります。
7. 刺激物の摂取による口臭は、茶葉を噛む、ガムを噛む、または数粒のナツメを食べることで解消できます。
8. 睡眠時間が長くなりすぎないようにしましょう。過度の睡眠は口臭の原因となります。
9. 食事の前に10回以上の深呼吸を行うと、口臭の発生を防ぐのに役立ちます。
10.食事の合間に果物を摂取すると、口臭の予防や軽減に効果的です。
三、中医による外用療法
1、黄連カプセル：黄連2粒のカプセルを剥がし、粉末にすりつぶします。水でペースト状にし、二等分して両足の足裏にある湧泉穴に塗布します。毎日交換し、3～5日間継続します。
2、金匱腎気丸：本品1丸を粉末にし、適量の水でペースト状に調合。2等分し、傷湿止痛膏の上に載せて両足の裏の湧泉穴に外用。1日1回交換し、3～5日間継続。
3、傷湿止痛膏：ウズ（呉茱萸）適量を粉末にし、適量の水で練り、へそまたは両足底の湧泉穴に外用し、傷湿止痛膏で固定する。1日1回交換し、5～7日間継続する。
4、黄芩片：黄芩片3錠を粉末にし、水で糊状に調合。二等分し、両足底の湧泉穴に外用。1日1回交換、3～5日間継続。