1、晨起伸展運動
每日清晨無需匆忙離床，不妨在寢榻間舒展數分鐘。伸展動作能矯正體態、強化支撐內臟的肌肉以預防器官下垂，同時抑制過量進食。此外，活動關節促進血液循環，將富含氧氣的鮮活血液輸送至大腦，有助頭腦清醒。
2、晨間補水排毒法
經歷整夜睡眠後，晨間身體處於輕度脫水狀態。起床時飲用一杯溫水可補充水分、促進新陳代謝，協助排出體內毒素。除普通清水外，亦推薦飲用淡鹽水。鹽水能清潔腸道、維持肌膚光澤，同時補充水分與電解質。
3、洗臉打造小臉效果
洗臉雖是日常必備步驟，掌握正確方法更能創造小臉效果。改變日常洗臉方式，在使用洗面乳前，先以冷水與溫水交替沖洗臉部。冷溫交替的刺激能促進血管收縮擴張，加速肌膚血液循環。有效排出多餘水分，消除臉部浮腫，打造小臉效果。具體步驟：先以溫熱毛巾覆蓋臉部，再換冷毛巾覆蓋，重複三次。冷溫護理後取適量洗面乳於掌心，輕揉起泡後以順時針畫圈方式清潔臉部。