1. Alongamento ao acordar
Todas as manhãs, reserve alguns minutos na cama antes de se levantar. Faça vários movimentos de alongamento. O alongamento ajuda a corrigir a postura, previne a atrofia muscular que sustenta os órgãos internos e o prolapso de órgãos e protege contra o excesso de comida. Também mobiliza as articulações, promove a circulação sanguínea e leva mais sangue oxigenado ao cérebro, aumentando a clareza mental.
2. Hidratação matinal para desintoxicação
Após uma noite de sono, o corpo apresenta uma leve desidratação ao acordar. Beber um copo de água morna logo ao acordar repõe os líquidos, estimula o metabolismo e ajuda a eliminar toxinas. Além da água pura, uma solução salina suave é benéfica. A água salgada limpa os intestinos, melhora a condição da pele e repõe água e eletrólitos.
3. Emagrecimento facial através da limpeza
A limpeza diária é essencial, mas dominar a técnica também pode emagrecer o rosto. Altere a sua rotina alternando compressas de água fria e quente antes de aplicar o produto de limpeza.Esta terapia de contraste faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e dilatem, aumentando a circulação da pele. Ela expele o excesso de fluidos, reduzindo eficazmente o inchaço facial e criando uma aparência mais magra. Método: aplique uma toalha quente no rosto, seguida de uma fria, repetindo esta sequência três vezes. Após o tratamento de contraste, coloque o produto de limpeza nas palmas das mãos, ensaboe e limpe o rosto com movimentos circulares no sentido horário.