1. Rozciąganie po przebudzeniu
Każdego dnia przed pośpiesznym wstaniem z łóżka poświęć kilka minut na rozciąganie. Wykonaj kilka ruchów rozciągających. Rozciąganie pomaga poprawić postawę, zapobiega zanikowi mięśni podtrzymujących narządy wewnętrzne i wypadaniu narządów oraz chroni przed przejadaniem się. Ponadto rozciąganie mobilizuje stawy, poprawia krążenie krwi i dostarcza do mózgu więcej natlenionej krwi, poprawiając jasność umysłu.
2. Poranne nawodnienie dla detoksykacji
Po nocnym śnie organizm po przebudzeniu doświadcza łagodnego odwodnienia. Wypicie szklanki ciepłej wody zaraz po przebudzeniu uzupełnia płyny, pobudza metabolizm i pomaga w eliminacji toksyn. Oprócz zwykłej wody korzystny jest również łagodny roztwór soli fizjologicznej. Słona woda oczyszcza jelita, poprawia kondycję skóry oraz uzupełnia zarówno wodę, jak i elektrolity.
3. Odchudzanie twarzy poprzez oczyszczanie
Codzienne oczyszczanie skóry jest niezbędne, ale opanowanie odpowiedniej techniki może również pomóc w wyszczupleniu twarzy. Zmodyfikuj swoją rutynę, stosując na przemian okłady z zimnej i ciepłej wody przed nałożeniem środka oczyszczającego.Ta terapia kontrastowa powoduje zwężenie i rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawiając krążenie skóry. Usuwa nadmiar płynów, skutecznie redukując opuchliznę twarzy i nadając jej szczuplejszy wygląd. Metoda: Nałóż na twarz gorący ręcznik, a następnie zimny, powtarzając tę sekwencję trzy razy. Po zabiegu kontrastowym nałóż środek czyszczący na dłonie, spień go, a następnie oczyść twarz okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.