1. Nyújtás ébredés után
Minden nap szánjon néhány percet az ágyban, mielőtt sietve felkelne. Végezzen el néhány nyújtó gyakorlatot. A nyújtás segít a testtartás javításában, megakadályozza az izomgyengeséget, támogatja a belső szerveket és megakadályozza azok süllyedését, valamint megóv a túlevéstől. Ezenkívül a nyújtás mozgósítja az ízületeket, elősegíti a vérkeringést, és több oxigénnel dúsított vért juttat az agyba, élesítve a mentális tisztaságot.
2. Reggeli hidratálás méregtelenítés céljából
Egy éjszakai alvás után a test enyhe kiszáradást tapasztal ébredéskor. Ha reggel első dolgunkként megiszunk egy pohár meleg vizet, az pótolja a folyadékot, serkenti az anyagcserét és segít a méreganyagok eltávolításában. A sima víz mellett enyhe sóoldat is jótékony hatással bír. A sós víz tisztítja a beleket, javítja a bőr állapotát, és pótolja a vizet és az elektrolitokat.
3. Arc karcsúsítása tisztítással
A napi tisztítás elengedhetetlen, de a technika elsajátításával az arc is karcsúsítható. Változtassa meg rutinját úgy, hogy a tisztítószer felvitele előtt felváltva hideg és meleg vízzel borogatja az arcát.Ez a kontrasztterápia a vérerek összehúzódását és tágulását okozza, ami fokozza a bőr vérkeringését. Kiválasztja a felesleges folyadékot, hatékonyan csökkenti az arc duzzanatát és karcsúbb megjelenést kölcsönöz. Módszer: Helyezzen forró törülközőt az arcára, majd hideget, és ismételje meg ezt a sorozatot háromszor. A kontrasztkezelés után adagoljon tisztítószert a tenyerébe, habosítsa fel, majd körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban tisztítsa meg az arcát.