1. Venyttely heräämisen jälkeen
Anna itsellesi joka päivä muutama minuutti aikaa sängyssä ennen kuin kiirehdit nousemaan. Tee muutama venytysliike. Venyttely auttaa korjaamaan ryhtiä, ehkäisee sisäelinten ja elinten laskeuman aiheuttamaa lihasten surkastumista ja suojaa ylensyönniltä. Lisäksi venyttely liikkuvuuttaa niveliä, edistää verenkiertoa ja toimittaa aivoille enemmän hapekasta verta, mikä parantaa mielen selkeyttä.
2. Aamuisin nesteytys detoksifikaatiota varten
Yön unen jälkeen keho on lievästi dehydratoitunut herätessä. Lasillinen lämmintä vettä heti aamulla palauttaa nesteitä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa poistamaan myrkkyjä. Pelkän veden lisäksi lievä suolaliuos on hyödyllinen. Suolavesi puhdistaa suoliston, parantaa ihon kuntoa ja palauttaa sekä vettä että elektrolyyttejä.
3. Kasvojen laihtuminen puhdistuksen avulla
Päivittäinen puhdistus on välttämätöntä, mutta tekniikan hallitseminen voi myös laihtuttaa kasvoja. Muuta rutiiniasi vaihtelemalla kylmää ja kuumaa vettä ennen puhdistusaineen levittämistä.Tämä kontrastiterapia saa verisuonet supistumaan ja laajenemaan, mikä parantaa ihon verenkiertoa. Se poistaa ylimääräisen nesteen, vähentää tehokkaasti kasvojen turvotusta ja luo hoikemman ilmeen. Menetelmä: Aseta kuuma pyyhe kasvoillesi, sitten kylmä pyyhe, ja toista tämä kolme kertaa. Kontrastikäsittelyn jälkeen annostele puhdistusaine kämmenillesi, vaahdota se ja puhdista kasvosi pyöreillä liikkeillä myötäpäivään.