1. Protahování po probuzení
Každý den si dopřejte několik minut v posteli, než spěcháte vstávat. Proveďte několik protahovacích cviků. Protahování pomáhá korigovat držení těla, zabraňuje svalové atrofii, podporuje vnitřní orgány a zabraňuje jejich prolapsu a chrání před přejídáním. Protahování navíc mobilizuje klouby, podporuje krevní oběh a zásobuje mozek kyslíkem bohatou krví, čímž zlepšuje duševní jasnost.
2. Ranní hydratace pro detoxikaci
Po nočním spánku je tělo po probuzení mírně dehydratované. Pití sklenice teplé vody hned po probuzení doplňuje tekutiny, podporuje metabolismus a pomáhá eliminovat toxiny. Kromě čisté vody je prospěšný i mírný solný roztok. Slaná voda čistí střeva, zlepšuje stav pokožky a doplňuje vodu i elektrolyty.
3. Zeštíhlení obličeje pomocí čištění
Denní čištění je nezbytné, ale zvládnutí správné techniky může také zeštíhlit váš obličej. Změňte svou rutinu střídáním studených a horkých obkladů před nanesením čisticího prostředku.Tato kontrastní terapie způsobuje zúžení a rozšíření cév, což podporuje prokrvení pokožky. Vylučuje přebytečnou tekutinu, účinně redukuje otoky obličeje a vytváří štíhlejší vzhled. Postup: Na obličej přiložte horký ručník, poté studený, a tento postup opakujte třikrát. Po kontrastní léčbě naneste čisticí přípravek do dlaní, napěňte ho a poté obličej očistěte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.