Caminhar é uma forma de exercício excepcionalmente saudável, e caminhadas matinais podem realmente ajudar na perda de peso.
Razão número um: fazer exercício com o estômago vazio pela manhã queima mais calorias, tornando a perda de peso mais eficaz. Isso ocorre porque as reservas de energia armazenadas pelo corpo estão quase esgotadas nesse momento, então caminhar queima a gordura corporal armazenada para gerar energia suficiente.

Razão dois: embora os níveis de oxigénio do ar matinal não estejam no seu pico devido à fotossíntese insuficiente das plantas, a atmosfera permanece relativamente fresca após uma noite tranquila. Com a maioria das pessoas ainda a descansar e as emissões do tráfego — particularmente os gases de escape dos veículos — significativamente mais baixas do que os níveis diurnos, a qualidade do ar é ideal para caminhadas matinais.
Terceira razão: Após uma noite de descanso, as reservas de energia do corpo estão totalmente repostas, tornando a manhã o momento ideal para fazer exercício.