La marche est une forme d'exercice particulièrement saine, et les promenades matinales peuvent en effet favoriser la perte de poids.
Raison n° 1 : faire de l'exercice le matin à jeun brûle plus de calories, ce qui rend la perte de poids plus efficace. En effet, les réserves d'énergie stockées par l'organisme sont presque épuisées à ce moment-là, de sorte que la marche brûle les graisses stockées pour produire suffisamment d'énergie.

Raison n° 2 : bien que le taux d'oxygène dans l'air matinal ne soit pas à son maximum en raison d'une photosynthèse insuffisante des plantes, l'atmosphère reste relativement fraîche après une nuit calme. La plupart des gens étant encore au repos et les émissions liées au trafic, en particulier les gaz d'échappement des véhicules, étant nettement inférieures à celles de la journée, la qualité de l'air est idéale pour les promenades matinales.
Raison n° 3 : après une nuit de repos, les réserves d'énergie du corps sont entièrement reconstituées, ce qui fait du matin le moment idéal pour faire de l'exercice.