Chůze je mimořádně zdravá forma cvičení a ranní procházky mohou skutečně pomoci při hubnutí.
Důvod číslo jedna: Cvičení na lačný žaludek ráno spaluje více kalorií, což zvyšuje účinnost hubnutí. Je to proto, že v této době jsou zásoby energie v těle téměř vyčerpány, takže chůze spaluje uložené tělesné tuky, aby vyprodukovala dostatek energie.

Druhý důvod: Ačkoli hladina kyslíku v ranním vzduchu není kvůli nedostatečné fotosyntéze rostlin na svém maximu, atmosféra zůstává po klidné noci relativně svěží. Většina lidí ještě odpočívá a emise z dopravy, zejména výfukové plyny z vozidel, jsou výrazně nižší než během dne, takže kvalita vzduchu je ideální pro ranní procházky.
Důvod třetí: Po nočním odpočinku jsou energetické zásoby těla plně doplněny, což činí z rána ideální čas pro cvičení.