Asiantuntijat huomauttavat, että tätä käytäntöä ei suositella. Onko siis hunajaveden juominen tyhjään vatsaan hyödyllistä? Tarkastellaan asiantuntijoiden mielipiteitä. Hunaja on ravintoainepitoinen luonnollinen elintarvike ja yksi yleisimmin käytetyistä tonikoista. Se sisältää erilaisia epäorgaanisia suoloja ja vitamiineja pitoisuuksina, jotka ovat samanlaisia kuin ihmisen veriseerumissa, mikä helpottaa imeytymistä. Monet toimistotyöntekijät juovat hunajavettä säännöllisesti ummetuksen ehkäisemiseksi, ihon ravitsemiseksi ja yleisen terveyden ylläpitämiseksi.
Onko hunajaveden juominen tyhjään vatsaan aamulla hyödyllistä?
Monet ihmiset juovat terveydensä ylläpitämiseksi tavallisesti kupillisen hunajavettä herättyään. Asiantuntijat kuitenkin ilmoittavat, että tämä käytäntö ei ole suositeltavaa, ja suosittelevat sen sijaan tavallista vettä.
Tämä johtuu siitä, että hunajavesi sisältää sokeria eikä ole puhdasta vettä. Hunajan fruktoosi on metabolisoitava glukoosiksi, ennen kuin keho voi imeä ja hyödyntää sitä. Tämän seurauksena munuaiset tarvitsevat enemmän aikaa virtsan erittämiseen kuin pelkkää vettä juodessa, mikä vähentää kehon detoksifikaatiovaikutusta ja mitätöi aamulla juodun ensimmäisen lasillisen veden tarkoituksen. Siksi herätessä tulisi juoda lasillinen lämmintä pelkkää vettä.
Lisäksi hunajaveden nauttiminen tyhjään vatsaan voi edistää mahahaavan syntymistä. Hunaja on makea aine, joka stimuloi mahahapon eritystä, ja liiallinen happamuus voi vahingoittaa mahalaukun limakalvoa. Hunajaveden säännöllinen nauttiminen ennen ateriaa voi lisätä sisäistä happamuutta, mikä voi ajan mittaan johtaa liikahappoisuuteen ja mahalaukun tai pohjukaissuolen haavaumiin. Siksi on suositeltavaa välttää hunajaveden nauttimista tyhjään vatsaan ja nauttia sitä mieluummin aterian jälkeen.
Hunajavesi sisältää erilaisia ravintoaineita, kuten vitamiineja, mineraaleja ja bioentsyymejä, jotka edistävät ihon terveyttä ja suoliston säännöllistä toimintaa. Hunajan nauttiminen aamulla tavallisen veden jälkeen, kun keho on suhteellisen puhdas, tehostaa sen terapeuttisia vaikutuksia. Jotta hunaja ei vaikuttaisi ruokahaluun, se voidaan nauttia suoraan tai leivän kanssa. Se voidaan myös sekoittaa jogurttiin, hedelmämehuihin tai vihannesmehuihin.
Näin ollen päivän aloittaminen pienellä lasillisella tavallista vettä ja sen jälkeen kupillisella hunajavettä tarjoaa sekä nesteytystä että ravitsemuksellista lisävoimaa. Iäkkäille se voi myös auttaa suoliston toimintaa.
Milloin on paras aika nauttia hunajavettä?
Hunajavettä on yleensä parasta nauttia 1–1,5 tuntia ennen ateriaa tai 2–3 tuntia aterian jälkeen. Ruoansulatuskanavan vaivoista kärsivien henkilöiden tulisi kuitenkin määrittää ajankohta omien oireidensa perusteella, jotta terapeuttiset vaikutukset ovat mahdollisimman suuret.Hunajan nauttiminen puolitoista tuntia ennen ateriaa voi estää mahahapon eritystä; päinvastoin, syöminen heti hunajan nauttimisen jälkeen voi stimuloida hapon tuotantoa. Lämmin hunajavesi laimentaa mahahappoja, vähentäen happamuutta, kun taas kylmä hunajavesi lisää happamuutta ja stimuloi suoliston liikkuvuutta, jolloin sillä on lievä laksatiivinen vaikutus.
Siksi henkilöillä, joilla on liikahappoisuus, hypertrofinen gastriitti tai erityisesti mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumat, tulisi nauttia lämmintä hunajavettä puolitoista tuntia ennen ateriaa. Tämä ei ainoastaan estä mahahapon eritystä, vaan myös vähentää happotasoa, mikä vähentää mahalaukun limakalvon ärsytystä ja edistää haavaumien paranemista. Sitä vastoin henkilöillä, joilla on hypoklorhydria tai atrofinen gastriitti, tulisi nauttia kylmää hunajavettä välittömästi ennen ateriaa.Neurastheniaa sairastavat henkilöt voivat nauttia hunajaa päivittäin ennen nukkumaanmenoa unen edistämiseksi, sillä hunajalla on rauhoittavia, kognitiivisia kykyjä parantavia ominaisuuksia ja se parantaa unen laatua.
Tällä hetkellä hunajan nauttiminen ei ole suositeltavaa kolmelle henkilöryhmälle:
1. Alle vuoden ikäiset imeväiset eivät saa nauttia hunajaa, sillä se voi olla saastunut Clostridium botulinum -bakteerilla tuotannon tai kuljetuksen aikana. Imeväisten ruoansulatuskanavan toiminta on kehittymätöntä ja maksan detoksifikaatiokyky heikentynyt, minkä vuoksi he ovat alttiita infektioille ja myrkytyksille.
2. Diabeetikot tulisi välttää hunajaa, koska se nostaa verensokeria merkittävästi.
3. Maksakirroosipotilaat tulisi välttää hunajaa, koska se pahentaa maksakirroosia. Asiantuntijat huomauttavat myös, että hunaja voi olla vuorovaikutuksessa kylmähoitojen kanssa, joten hunajavettä ei tulisi käyttää kylmähoitojen kanssa, vaan niiden välillä tulisi olla 4–6 tunnin väli.