日中は仕事が忙しく、夜に洗髪したり朝出かける前に洗髪する人が多いですが、朝洗うのと夜洗うのとどちらが良いのでしょうか？以下で詳しく見ていきましょう。
朝洗髪と夜洗髪、どちらが健康に良いかについては科学的な結論は出ていません。しかし清潔さを考慮すると、やはり夜に洗髪することをお勧めします。
一日の風雨にさらされた後、髪の毛にはほこりやスタイリング剤が残留しがちです。洗い流さないと毛穴の詰まりを招きやすいため、夜の髪の清潔維持は重要です。
乾かす過程も重要です。普段、濡れた髪を乾いたタオルで繰り返し揉み込んだり、叩いたりして早く乾かそうとする人が多くいます。しかし、熱湯に浸かりマッサージされた頭皮は血行が促進され毛穴が開いているため、このような乱暴な扱いは髪の毛を折れやすくします。
髪を洗い終えたら、大きな乾いたタオルでできるだけ水分を吸い取り、大きな櫛で優しく梳かしてから自然乾燥させましょう。ドライヤーを使用する場合は、弱風モードを選び、最適な距離は10～15cm。熱風を近づけすぎないように注意。髪にボリュームを出したい場合は、逆方向に乾かすと、ふんわりとしたスタイルが作れる。
朝晩の洗髪時は必ず乾かすこと
毎晩洗髪後、濡れたまま就寝する習慣がある人について、専門家は次のように指摘しています。一日の疲れで免疫力が低下した状態で洗髪し、十分に乾かさずに就寝すると、頭皮に水分が滞留し、夜間の冷えで凝縮されます。これを続けると気滞血瘀が生じ、経絡が閉塞し、病気を招く恐れがあります。病気が初期段階では、頭皮の一部に滞りや痺れ感が生じ、特に頭頂部に多く見られ、鈍い痛みや、洗髪翌朝の頭痛・痺れを伴い、風邪を引きやすくなります。
さらに布団や枕などの湿気、濡れた髪からの水分、睡眠中に放出される体熱が相まって、細菌の繁殖を助長し、最終的に人体に感染を引き起こします。本来健康衛生のためである洗髪が、かえって病気を招くことになる。したがって、洗髪後はまずワイドコームで梳かし、髪が半乾きの状態でドライヤーで整えること。
同時に、朝出かける前の洗髪も避けるべきであり、特に寒い秋冬の季節はなおさらである。髪が乾いていない状態では頭部の毛穴が開いており、風寒の影響を受けやすく、軽度でも風邪や頭痛を引き起こす。これを繰り返すと、大小の関節痛や筋肉麻痺を引き起こす可能性もあります。どうしても洗う必要がある場合は、ドライヤーで完全に乾かすだけでなく、髪が冷めて毛穴が閉じるまで待ってから外出しましょう。
要するに、朝晩の洗髪後は、特に秋冬の季節において、必ず速やかにドライヤーで乾かすことが大切です。
正しい洗髪の6つの方法
1. 洗髪前にまず髪をとかし、頭皮の汚れやフケ（古い角質）をほぐす。
2. 髪を根元まで均一に濡らし、シャンプーを手のひらに取り水で薄めて泡立てる。シャンプーを直接髪に垂らすのは避けましょう。頭皮への刺激が強くなり、フケの原因になります。
3、指の腹でシャンプーを髪全体に均一になじませ、指の腹で優しくマッサージしながら、たっぷりの泡が立つまで揉み込みます。