菠菜禁忌搭配:這類綠葉蔬菜的重大禁忌
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芝麻菠菜
主材料
菠菜(200g)
調味料
芝麻(50g) 枸杞(10粒) 鹽(適量) 砂糖(適量) 芝麻油(適量)
烹調器具
平底鍋、湯鍋
1. 將菠菜洗淨,放入加少許鹽的沸水中快速汆燙;
2 撈起以冷水沖涼,再用冷水沖洗乾淨;
3 輕輕擠乾水分,放入大碗中;
4 以小火慢火細炒芝麻;
5 炒至金黃色後放涼備用;
6 枸杞用溫水稍加浸泡後沖洗乾淨;
7 將菠菜搓散,加入鹽調味;
8 加入砂糖;
9 淋入芝麻油充分拌勻;
10 拌至均勻;
11 加入炒香的芝麻;
12 拌入枸杞子即完成。
干貝柱菠菜塔
主料
干貝柱(適量)菠菜(適量)
調味料
紅蘿蔔(適量)大蒜(適量)鹽(適量)味極鮮(適量)砂糖(少許)米醋(適量)花椒油(適量)
烹調器具
平底鍋
1 備妥食材
2 菠菜洗淨去根,汆燙
3 汆燙後的菠菜以淨水冷卻
4 洗淨扇貝殼,蒸熟
5 取出扇貝肉,去除褶邊,僅保留柱肉
6 將適量胡蘿蔔切絲,預先汆燙備用
7. 將菠菜切細段、胡蘿蔔絲、扇貝柱、蒜末混合,加入鹽、味極鮮醬油、砂糖、米醋、花椒油調製的醬汁
8. 充分拌勻
9. 填入深杯中,用力壓實後倒扣成塔狀
【菠菜處理法】菠菜(學名:Amaranthus spinachia)屬藜科菠菜屬一年生或二年生草本植物。別名:菠薐草、波斯草。食用部位為葉片與嫩莖。屬耐寒性蔬菜且為長日照植物。中國北部亦有冬季播種春季收成的品種,俗稱「埋頭菠菜」。可採用條播或撒播方式種植。
菠菜麵
主材料
麵粉(適量)菠菜(1把)
調味料
溫水(適量)玉米澱粉(適量)食鹽(少許)
烹調器具
食物調理機
1. 先製作麵糰。揉製麵糰時宜偏硬,以濕潤手掌搓揉少量清水入糰,追求「三光」(手掌、麵糰、容器皆潔淨)狀態。菠菜洗淨後切碎。
2 放入食物調理機,加少量水打成滑順泥狀。
3 移入攪拌盆,加入少許鹽與適量溫水充分混合。
4 將菠菜汁分次加入麵粉中快速拌勻,持續加水直至粉粒完全融合成略帶乾性的粉團。
5 以手將粉團聚攏揉成硬質麵糰。初期需費力揉捏,隨後逐漸順手。若殘留少量粉粒無法融合,可沾水握拳將其壓入麵糰。反覆操作直至麵團完全融合。
6 蓋上碗蓋靜置5分鐘,再次揉捏至質地均勻,製成光滑麵團。覆蓋碗蓋靜置30分鐘。
7 接著說明麵皮擀製要領。本地區判斷麵條品質有兩項標準:其一是麵團硬度與光滑度。另一項是最終擀開的大麵皮是否足夠圓潤且厚度均勻。將發酵好的麵團從碗中取出,用力揉捏3至5分鐘。將封口朝下,先用手掌按壓成平面。
8 麵皮表面均勻撒上少許玉米澱粉,用擀麵棍畫圓方式輕柔擀開。
9 將麵糰從單側捲起,雙手握住擀麵棍向前推壓,同時均勻施力並持續移動位置。
10 稍移位置後再次捲起延展。
11 重複捲壓延展動作,不斷變換擀麵起始點,直至整塊麵皮達到適當厚度。
12 再次將玉米澱粉均勻撒於麵皮表面,捲起後以擀麵棍如摺扇般將麵皮層層摺疊。
13 依喜好寬度切分。
14 捏起切好的麵條最上層,提拉2~3層厚度後於中央捆束,即成整齊的手工麵條束。
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