Які переваги дає масаж акупунктурної точки Зусаньлі? Зусаньлі — одна з найпоширеніших акупунктурних точок у традиційних китайських оздоровчих практиках, і її масаж дає помітні ефекти для різних груп населення. Давайте розглянемо переваги стимуляції цієї точки.
Переваги масажу Зусаньлі для різних груп населення
Діти: покращує концентрацію уваги.Дослідження показують, що неуважність і поганий характер деяких дітей є наслідком дефіциту мікроелементів (таких як цинк і кальцій) або підвищеного рівня свинцю. Стимуляція точки Zusanli може зміцнити селезінку, а здорова селезінка і шлунок допомагають регулювати рівень мікроелементів, тим самим виправляючи такі проблеми, як неуважність і гіперактивність. Масажуйте протягом 3-5 хвилин, застосовуючи помірний тиск.
Люди похилого віку можуть уповільнити старіння. Зусанлі — це точка збігу меридіану шлунка (де сходяться всі меридіани). Стани, що виникають через дисгармонію ци і кровообігу або дефіцит ян ци в організмі, можна регулювати, натискаючи на цю точку. Метод: натискайте великим або середнім пальцем протягом 5–10 хвилин за сеанс, доки не відчуєте голкоподібну біль, набряк і тепло.Постійна практика запобігає захворюванням, сприяє зміцненню здоров'я, бореться зі старінням і продовжує життя.
Для жінок: полегшує дисменорею. Масажуйте, натискаючи великим пальцем з помірною силою, розминаючи Зусаньлі, доки не відчуєте біль і розтягнення. При менструальних болях, спричинених охолодженням матки, до Зусаньлі також можна застосовувати моксотерапію з використанням моксових паличок. Цей метод живить ци і кров, зігріває матку, регулює менструацію і полегшує біль.
Для чоловіків ця техніка полегшує шлунковий біль. Високий робочий тиск часто викликає періодичні розлади шлунка. Пацієнт повинен сидіти прямо, а лікар стоїть зліва від нього. Почніть з натискання на точку Zusanli, потім масажуйте вгору під кутом 45 градусів від акупунктурної точки до шкіри, використовуючи кінчик великого пальця. Поступово збільшуйте тиск від легкого до сильного, підтримуючи його протягом 2-3 хвилин. Більшість шлункових болів вщухнуть.
Отже, як слід масажувати точку Zusanli?
Метод масажу Zusanli
Сядьте прямо на стілець. Зігніть пальці і покладіть їх на зовнішню сторону литки. Покладіть кінчик великого пальця точно на точку Zusanli. Виконуйте натискання і відпускання, повторюючи 36 разів.Повторіть на протилежному боці. Цю вправу можна виконувати в будь-який зручний час, хоча бажано робити масаж через годину після їжі.
Далі ми допоможемо вам знайти точку Зусанлі.
Знаходження точки Зусанлі
Кістка на внутрішній стороні гомілки називається великогомілковою кісткою, а зовнішня кістка — малогомілковою.Трохи кутова кістка, яку ви можете відчути на передній частині гомілки і яка нагадує спинку кухонного ножа, є великогомілковою кісткою. Знайшовши цю кістку, натисніть на неї великим пальцем знизу вгору. Коли ви відчуєте опір і не зможете натиснути далі, точка, на якій зупинився ваш великий палець, є точкою «Цзуаньсуньлі».
Пальпуйте зовнішню сторону гомілки знизу вгору. Під колінною чашечкою правого коліна ви можете відчути виступ (бічний виросток великогомілкової кістки). Злегка відхилившись назовні і діагонально вниз від цієї точки, ви знайдете інший виступ (головку малогомілкової кістки). З'єднайте ці два кісткові виступи лінією. Використовуючи цю лінію як основу, намалюйте рівносторонній трикутник вниз. Вершина цього трикутника позначає місце розташування точки Зусаньлі.Точка Zusanli розташована на 3 цуні нижче бічного околу коліна, на ширину одного пальця збоку від переднього гребеня великогомілкової кістки, на передньому великогомілковому м'язі. Щоб її знайти, відміряйте чотири ширини пальця вниз від бічного околу коліна, між малогомілковою і великогомілковою кістками, а потім одну ширину пальця збоку від великогомілкової кістки. Це і є точка. Для підтримки здоров'я за допомогою масажу Zusanli надзвичайно важливо точно визначити місце розташування точки.