Zusanli akupunktur noktasını masajlamak ne gibi faydalar sağlar? Zusanli, geleneksel Çin sağlık uygulamalarında en sık kullanılan akupunktur noktalarından biridir ve bu noktaya masaj yapmak farklı demografik gruplar için belirgin etkiler sağlar. Bu noktayı uyarmayı avantajlarını inceleyelim.
Farklı Gruplar için Zusanli Masajının Faydaları
Çocuklar: Konsantrasyonu artırır.Araştırmalar, bazı çocukların dikkatsizliği ve kötü mizacının, eser elementlerin (çinko ve kalsiyum gibi) eksikliğinden veya yüksek kurşun seviyelerinden kaynaklandığını göstermektedir. Zusanli'yi uyarmak dalağı güçlendirebilir ve sağlıklı bir dalak ve mide, eser element seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak dikkatsizlik ve hiperaktiviteyi düzeltir. 3-5 dakika boyunca orta derecede basınç uygulayarak masaj yapın.
Yaşlı bireyler yaşlanmayı geciktirebilir. Zusanli, Mide Meridyeninin (tüm meridyenlerin birleştiği nokta) birleşme noktasıdır. Vücuttaki qi ve kanın uyumsuzluğundan veya yang qi eksikliğinden kaynaklanan durumlar, bu noktaya hafifçe vurarak düzenlenebilir. Yöntem: Başparmak veya orta parmakla, iğne batması gibi bir ağrı, şişlik ve sıcaklık hissedilene kadar her seansta 5-10 dakika boyunca basınç uygulayın.Sürekli uygulama hastalıkları önler, zindeliği artırır ve yaşlanmaya karşı savaşarak ömrü uzatır.
Kadınlar için: Dismenoreyi hafifletir. Başparmak yastığıyla orta derecede baskı uygulayarak Zusanli'yi ağrı ve şişkinlik hissedilene kadar yoğurun. Rahim soğukluğunun neden olduğu adet ağrıları için, Zusanli'ye moxa çubukları ile moxibustion da uygulanabilir. Bu yöntem qi ve kanı besler, rahmi ısıtır, adet döngüsünü düzenler ve ağrıyı hafifletir.
Erkeklerde bu teknik mide ağrısını hafifletir. Yüksek iş baskısı sıklıkla tekrarlayan mide rahatsızlıklarına neden olur. Uygulayıcı, hasta sol tarafına oturmuş pozisyonda oturmalıdır. Zusanli'ye basarak başlayın, ardından başparmağınızın ucuyla akupunktur noktasından cilde doğru 45 derecelik bir açıyla yukarı doğru masaj yapın. Hafif baskıdan sert baskıya kadar basıncı kademeli olarak artırın ve 2-3 dakika boyunca bu basıncı koruyun. Çoğu mide ağrısı azalacaktır.
Peki, Zusanli noktasına nasıl masaj yapılmalıdır?
Zusanli'ye masaj yapma yöntemi
Bir tabureye dik oturun. Parmaklarınızı kıvırın ve baldırınızın dış tarafına yerleştirin. Başparmağınızın ucunu tam olarak Zusanli noktasına yerleştirin. Baskı ve bırakma hareketini 36 kez tekrarlayın.Aynı işlemi diğer tarafta da tekrarlayın. Bu egzersiz uygun olduğunda yapılabilir, ancak yemeklerden bir saat sonra masaj yapılması tavsiye edilir.
Şimdi, Zusanli noktasını bulmanıza yardımcı olalım.
Zusanli Noktasını Bulma
Alt bacağın iç tarafındaki kemiğe tibia, dış tarafındaki kemiğe ise fibula denir.Alt bacağınızın ön tarafında, mutfak bıçağının sırtına benzeyen, hafif açılı kemiği hissedebilirsiniz, bu tibia kemiğidir. Bu kemiği bulduğunuzda, başparmağınızın ucuyla aşağıdan yukarı doğru bastırın. Dirençle karşılaştığınızda ve daha fazla bastıramadığınızda, başparmağınızın durduğu nokta Zusanli noktasıdır.
Alt bacağın dış tarafını aşağıdan yukarıya doğru palpe edin. Sağ diz kapağının altında, bir çıkıntı hissedebilirsiniz (tibianın lateral kondili). Bu noktadan hafifçe dışa ve diyagonal olarak aşağıya doğru hareket ettiğinizde, başka bir çıkıntı (fibulanın başı) bulacaksınız. Bu iki kemik çıkıntısını bir çizgi ile birleştirin. Bu çizgiyi temel alarak, aşağıya doğru bir eşkenar üçgen çizin. Bu üçgenin tepe noktası Zusanli noktasının yerini gösterir.Zusanli noktası, lateral diz gözünün 3 cun altında, anterior tibial kretin bir parmak genişliği kadar lateralinde, anterior tibial kas üzerinde bulunur. Bu noktayı bulmak için, lateral diz gözünden fibula ve tibia arasında dört parmak genişliği kadar aşağıya doğru ölçün. Ardından tibia'dan bir parmak genişliği kadar lateral olarak ölçün; bu nokta aradığınız noktadır. Zusanli masajı ile sağlığı korumak için, noktayı doğru bir şekilde bulmak çok önemlidir.