Vilka fördelar har massage av akupunkturpunkten Zusanli? Zusanli är en av de mest använda akupunkturpunkterna i traditionell kinesisk hälsovård, och massage av denna punkt ger tydliga effekter för olika demografiska grupper. Låt oss utforska fördelarna med att stimulera denna punkt.
Fördelar med Zusanli-massage för olika grupper
Barn: Förbättrar koncentrationsförmågan.Forskning visar att vissa barns ouppmärksamhet och dåliga humör beror på brist på spårämnen (som zink och kalcium) eller förhöjda blyhalter. Stimulering av Zusanli kan stärka mjälten, och en frisk mjälte och mage hjälper till att reglera spårämnesnivåerna, vilket korrigerar problem som ouppmärksamhet och hyperaktivitet. Massera i 3-5 minuter med måttligt tryck.
Äldre personer kan fördröja åldrandet. Zusanli är konvergenspunkten för magmeridianen (där alla meridianflöden konvergerar). Tillstånd som uppstår på grund av obalans mellan qi och blod i kroppen, eller brist på yang qi, kan regleras genom att knacka på denna punkt. Metod: Tryck med tummen eller långfingret i 5–10 minuter per session, tills en nålliknande ömhet, svullnad och värme känns.Kontinuerlig träning förebygger sjukdom, främjar hälsa och motverkar åldrande för att förlänga livet.
För kvinnor: Lindrar dysmenorré. Massera genom att applicera måttligt tryck med tummen för att knåda Zusanli tills en känsla av ömhet och utspändhet känns. För menstruationssmärtor orsakade av livmoderförkylning kan moxibustion med moxastickor också appliceras på Zusanli. Denna metod ger näring åt qi och blod, värmer livmodern, reglerar menstruationen och lindrar smärta.
För män lindrar denna teknik magsmärtor. Hög arbetsbelastning utlöser ofta återkommande magbesvär. Behandlaren ska sitta med patienten sittande, placerad till vänster. Börja med att trycka på Zusanli och massera sedan uppåt i en 45-graders vinkel från akupunkten till huden med tumspetsen. Öka trycket gradvis från lätt till fast och håll kvar i 2–3 minuter. De flesta magsmärtor kommer att avta.
Så, hur ska man massera Zusanli-punkten?
Metod för att massera Zusanli
Sitt upprätt på en pall. Böj fingrarna och placera dem på utsidan av vaden. Placera tumspetsen precis på Zusanli-punkten. Utför en tryckande och släppande rörelse och upprepa 36 gånger.Upprepa på motsatt sida. Denna övning kan utföras när det passar, men det är lämpligt att massera en timme efter måltider.
Låt oss nu guida dig till hur du hittar Zusanli-punkten.
Hitta Zusanli-punkten
Benet på insidan av underbenet kallas tibia, medan det yttre benet kallas fibula.Det något vinklade benet på framsidan av underbenet, som liknar baksidan av en kökskniv, är tibia. När du har hittat detta ben, tryck uppåt från undersidan med tummen. När du möter motstånd och inte kan trycka längre är den punkt där tummen vilar Zusanli.
Palpera utsidan av underbenet från botten till toppen. Under knäskålen på höger knä kan du känna en utbuktning (tibiens laterala kondyl). Om du rör dig något utåt och diagonalt nedåt från denna punkt hittar du en annan utbuktning (fibulans huvud). Förbind dessa två beniga utbuktningar med en linje. Använd denna linje som bas och rita en liksidig triangel nedåt. Triangelns topp markerar platsen för Zusanli.Zusanli-punkten ligger 3 cun under knäets laterala öga, en fingerbredd lateralt om den främre tibiala kammen, på den främre tibiala muskeln. För att hitta den, mät fyra fingerbredder nedåt från knäets laterala öga, mellan fibula och tibia, och sedan en fingerbredd lateralt om tibia. Detta är punkten. För att upprätthålla hälsan genom Zusanli-massage är det av största vikt att hitta punkten korrekt.