Kakšne so prednosti masaže akupunkturne točke Zusanli? Zusanli je ena najpogosteje uporabljanih akupunkturnih točk v tradicionalnih kitajskih wellness praksah, masaža te točke pa ima različne učinke na različne demografske skupine. Raziskajmo prednosti stimulacije te točke.
Prednosti masaže Zusanli za različne skupine
Otroci: izboljša koncentracijo.Raziskave kažejo, da nepozornost in slabo razpoloženje nekaterih otrok izhajata iz pomanjkanja mikroelementov (kot sta cink in kalcij) ali povišanih ravni svinca. Stimulacija Zusanli lahko okrepi vranico, zdrava vranica in želodec pa pomagata uravnavati ravni mikroelementov, s čimer se odpravijo težave, kot sta nepozornost in hiperaktivnost. Masirajte 3–5 minut z zmernim pritiskom.
Starejši ljudje lahko upočasnijo staranje. Zusanli služi kot konvergenčna točka meridianov želodca (kjer se zbirajo vse energije meridianov). Stanja, ki nastanejo zaradi neskladja v kroženju qi in krvi ali pomanjkanja yang qi v telesu, je mogoče odpraviti s tapkanjem te točke. Posebna metoda vključuje pritisk s palcem ali sredincem 5–10 minut na seanso, dokler na mestu ne začutite bolečine, podobne zbadanju z iglo, otekline in toplote.Vztrajno izvajanje preprečuje bolezni, spodbuja telesno pripravljenost in preprečuje staranje, s čimer podaljšuje življenje.
Za ženske: lajša dismenorejo. Masirajte s prstom, tako da z blazinico palca izvajate zmeren pritisk na točko Zusanli, dokler ne začutite bolečine in napetosti. Pri menstrualnih bolečinah, ki jih povzroča prehlad maternice, lahko na točko Zusanli uporabite tudi moxibustion z moxa palicami. Ta metoda neguje qi in kri, ogreva maternico, uravnava menstruacijo in lajša bolečine.
Pri moških ta tehnika lajša želodčne bolečine. Visok delovni pritisk pogosto sproži ponavljajoče se želodčne motnje. Bolnik naj sedi pokončno, medtem ko terapevt stoji na njegovi levi strani. Najprej pritisnite na točko Zusanli, nato pa s konico palca masirajte navzgor pod kotom 45 stopinj od akupunkturne točke do kože. Postopoma povečujte pritisk od lahkega do močnega in ga vzdržujte 2–3 minute. Večina želodčnih bolečin bo popustila.
Kako naj torej masiramo točko Zusanli?
Metoda masaže Zusanli
Sedite pokončno na stol. Zavihajte prste in jih položite na zunanjo stran meč. Konico palca položite natančno na točko Zusanli. Izvedite pritisk in sprostitev, ponovite 36-krat.Ponovite na nasprotni strani. To vajo lahko izvajate kadarkoli vam ustreza, vendar je priporočljivo, da masažo opravite eno uro po obroku.
Nadaljujemo z navodili za iskanje točke Zusanli.
Iskanje točke Zusanli
Kost na notranji strani spodnjega dela noge se imenuje golenica, zunanja kost pa je mečnica.Nekoliko kotasta kost, ki jo lahko otipate na sprednji strani spodnjega dela noge in spominja na hrbtno stran kuhinjskega noža, je tibija. Ko najdete to kost, s palcem potisnite navzgor od spodaj. Ko naletite na upor in ne morete več potiskati, je točka, na kateri počiva vaš palec, Zusanli.
Palpirajte zunanjo stran spodnjega dela noge od spodaj navzgor. Pod kolensko skledico na desnem kolenu lahko otipate izboklino (lateralni kondil tibije). Če se od te točke rahlo premaknete navzven in diagonalno navzdol, boste našli še eno izboklino (glavo fibule). Ti dve kostni izboklini povežite z črto. Na podlagi te črte narišite enakostranični trikotnik navzdol. Vrh tega trikotnika označuje lokacijo Zusanli.Točka Zusanli se nahaja 3 cun pod lateralnim kolenskim očesom, en prst stran od sprednjega tibialnega grebena, na sprednjem tibialnem mišicu. Da jo najdete, odmerite štiri prste navzdol od lateralnega kolenskega očesa, med fibulo in tibijo, nato en prst stran od tibije. To je točka. Za ohranjanje zdravja z masažo Zusanli je natančno lociranje točke ključnega pomena.