Какие преимущества дает массаж акупунктурной точки Зусаньли? Зусаньли — одна из наиболее часто используемых акупунктурных точек в традиционных китайских оздоровительных практиках, которая дает заметный эффект у разных групп населения. Давайте рассмотрим преимущества стимуляции этой точки. Преимущества массажа Зусаньли для разных групп населения Дети: улучшает концентрацию внимания.Исследования показывают, что невнимательность и плохой характер некоторых детей связаны с дефицитом микроэлементов (таких как цинк и кальций) или повышенным уровнем свинца. Стимуляция точки Zusanli может укрепить селезенку, а здоровая селезенка и желудок помогают регулировать уровень микроэлементов, тем самым исправляя такие проблемы, как невнимательность и гиперактивность. Массируйте в течение 3-5 минут, прилагая умеренное давление.
Пожилые люди могут замедлить старение. Зусаньли — это точка слияния меридиана желудка (где сходятся все меридианы). Состояния, возникающие в результате дисбаланса ци и крови в организме или дефицита ян-ци, можно регулировать, воздействуя на эту точку. Метод: оказывайте давление большим или средним пальцем в течение 5–10 минут за сеанс, пока не почувствуете игольчатую боль, отек и тепло.Постоянная практика предотвращает болезни, укрепляет здоровье, борется со старением и продлевает жизнь.
Для женщин: облегчает дисменорею. Массируйте, оказывая умеренное давление подушечкой большого пальца, чтобы размять Зусаньли, пока не почувствуете болезненность и растяжение. При менструальных болях, вызванных охлаждением матки, на Зусаньли можно также применять моксатерапию с помощью мокса-палочек. Этот метод питает ци и кровь, согревает матку, регулирует менструацию и облегчает боль.
У мужчин этот метод облегчает боль в желудке. Высокая нагрузка на работе часто вызывает повторяющиеся расстройства желудка. Практикующий должен сидеть, а пациент — слева от него. Начните с нажатия на точку Zusanli, затем массируйте кожу от акупунктурной точки под углом 45 градусов вверх, используя кончик большого пальца. Постепенно увеличивайте давление от легкого до сильного, удерживая в течение 2–3 минут. Большинство болей в желудке утихнут.
Итак, как следует массировать точку Zusanli?
Метод массажа Zusanli
Сядьте прямо на табурет. Согните пальцы и положите их на внешнюю сторону икры. Расположите кончик большого пальца точно на точке Zusanli. Выполняйте надавливающие и отпускающие движения, повторяя их 36 раз.Повторите на другой стороне. Это упражнение можно выполнять в любое удобное время, хотя рекомендуется массировать через час после еды.
Далее мы поможем вам найти точку Zusanli.
Нахождение точки Zusanli
Кость на внутренней стороне голени называется большеберцовой костью, а внешняя кость — малоберцовой.Слегка угловатая кость на передней части голени, напоминающая спинку кухонного ножа, — это большеберцовая кость. Найдя эту кость, надавите на нее подушечкой большого пальца снизу вверх. Когда вы почувствуете сопротивление и не сможете надавить дальше, точка, на которой находится ваш большой палец, — это Зусаньли.
Пальпируйте внешнюю сторону голени снизу вверх. Ниже коленной чашечки правого колена можно почувствовать выступ (латеральный мыщелок большеберцовой кости). Слегка сместившись наружу и по диагонали вниз от этой точки, вы найдете еще один выступ (головку малоберцовой кости). Соедините эти два выступа линией. Используя эту линию в качестве основы, нарисуйте равносторонний треугольник вниз. Вершина этого треугольника отмечает точку Цзуаньли.Точка Zusanli расположена на 3 цуня ниже латерального глаза колена, на ширину одного пальца латерально от переднего гребня большеберцовой кости, на передней большеберцовой мышце. Чтобы найти ее, отмерьте вниз четыре ширины пальца от латерального глаза колена, между малоберцовой и большеберцовой костью. Затем отмерьте одну ширину пальца латерально от большеберцовой кости; это и будет точка. Для поддержания здоровья с помощью массажа Zusanli чрезвычайно важно точно определить местоположение точки.