Ce beneficii oferă masarea punctului de acupunctură Zusanli? Zusanli este unul dintre cele mai utilizate puncte de acupunctură în practicile tradiționale chineze de wellness, cu efecte terapeutice distincte pentru diferite grupuri demografice. Să explorăm avantajele stimulării acestui punct.
Beneficiile masajului Zusanli pentru diferite grupuri
Copii: îmbunătățește concentrarea.Cercetările indică faptul că neatenția și temperamentul slab al unor copii provin din deficiențe de oligoelemente (cum ar fi zincul și calciul) sau din niveluri ridicate de plumb. Stimularea punctului Zusanli poate întări splina, iar o splină și un stomac sănătoase ajută la reglarea nivelurilor de oligoelemente, corectând astfel probleme precum neatenția și hiperactivitatea. Masați timp de 3-5 minute, aplicând o presiune moderată.
Persoanele în vârstă pot întârzia îmbătrânirea. Zusanli este punctul de convergență al meridianului stomacului (unde converg toate fluxurile meridianelor). Afecțiunile care apar din cauza disarmoniei qi-ului și sângelui în organism sau a deficienței yang qi pot fi reglate prin apăsarea acestui punct. Metodă: Aplicați presiune cu degetul mare sau degetul mijlociu timp de 5-10 minute per sesiune, până când simțiți o durere asemănătoare unei înțepături, umflături și căldură.Practicarea persistentă previne bolile, promovează starea de bine și combate îmbătrânirea, prelungind viața.
Pentru femei: ameliorează dismenoreea. Masați aplicând o presiune moderată cu vârful degetului mare pentru a frământa Zusanli până când se simte o senzație de durere și distensie. Pentru durerile menstruale cauzate de răceala uterului, se poate aplica și moxibustie cu bețișoare de moxa pe Zusanli. Această metodă hrănește qi-ul și sângele, încălzește uterul, reglează menstruația și ameliorează durerea.
Pentru bărbați, această tehnică ameliorează durerile gastrice. Presiunea ridicată la locul de muncă declanșează adesea tulburări stomacale recurente. Practicantul trebuie să stea cu pacientul așezat, poziționat în stânga. Începeți prin a apăsa Zusanli, apoi masați în sus, la un unghi de 45 de grade, de la punctul de acupunctură către piele, folosind vârful degetului mare. Creșteți treptat presiunea de la ușoară la fermă, menținând-o timp de 2-3 minute. Majoritatea durerilor gastrice vor dispărea.
Deci, cum ar trebui să se maseze punctul Zusanli?
Metoda de masare a punctului Zusanli
Stați drept pe un scaun. Îndoiți degetele și așezați-le pe partea exterioară a gambei. Poziționați vârful degetului mare exact pe punctul Zusanli. Efectuați o mișcare de apăsare și eliberare, repetând de 36 de ori.Repetați pe partea opusă. Acest exercițiu poate fi efectuat oricând este convenabil, deși este recomandabil să masați la o oră după masă.
În continuare, vă vom ghida în localizarea punctului Zusanli.
Localizarea punctului Zusanli
Osul de pe partea interioară a piciorului se numește tibie, iar osul exterior este fibula.Osul ușor unghiular din partea din față a piciorului, care seamănă cu spatele unui cuțit de bucătărie, este tibia. Odată ce ați localizat acest os, folosiți vârful degetului mare pentru a apăsa în sus din partea de jos. Când întâmpinați rezistență și nu mai puteți apăsa, punctul în care se află degetul mare este Zusanli.
Palpați partea exterioară a piciorului de jos în sus. Sub rotula genunchiului drept, puteți simți o proeminență (condilul lateral al tibiei). Deplasându-vă ușor spre exterior și în diagonală în jos de la acest punct, veți găsi o altă proeminență (capul fibulei). Conectați aceste două proeminențe osoase cu o linie. Folosind această linie ca bază, desenați un triunghi echilateral în jos. Vârful acestui triunghi marchează locația Zusanli.Punctul Zusanli este situat la 3 cun sub ochiul lateral al genunchiului, la o lățime de deget lateral de creasta tibială anterioară, pe mușchiul tibial anterior. Pentru a-l localiza, măsurați patru lățimi de deget în jos de la ochiul lateral al genunchiului, între fibulă și tibie, apoi o lățime de deget lateral de tibie. Acesta este punctul. Pentru menținerea sănătății prin masajul Zusanli, localizarea precisă a punctului este esențială.