Quais são os benefícios da massagem no ponto de acupuntura Zusanli? Zusanli é um dos pontos de acupuntura mais usados nas práticas tradicionais chinesas de bem-estar, e sua massagem produz efeitos distintos para diferentes grupos demográficos. Vamos explorar as vantagens de estimular este ponto.
Benefícios da massagem Zusanli para diferentes grupos
Crianças: melhora a concentração.Pesquisas indicam que a falta de atenção e o mau humor de algumas crianças decorrem de deficiências em oligoelementos (como zinco e cálcio) ou níveis elevados de chumbo. Estimular Zusanli pode fortalecer o baço, e um baço e estômago saudáveis ajudam a regular os níveis de oligoelementos, corrigindo assim problemas como falta de atenção e hiperatividade. Massageie por 3 a 5 minutos, aplicando pressão moderada.
Os idosos podem retardar o envelhecimento. Zusanli é o ponto de convergência do meridiano do estômago (onde todos os fluxos meridianos convergem). Condições decorrentes da desarmonia do qi e do sangue em todo o corpo ou da deficiência de yang qi podem ser reguladas batendo suavemente neste ponto. Método: aplique pressão com o polegar ou o dedo médio durante 5 a 10 minutos por sessão até sentir uma dor semelhante a uma picada de agulha, inchaço e calor.A prática persistente previne doenças, promove a boa forma física e combate o envelhecimento para prolongar a vida.
Para mulheres: alivia a dismenorreia. Massageie aplicando pressão moderada com a ponta do polegar para amassar Zusanli até sentir uma sensação de dor e distensão. Para dores menstruais induzidas pelo frio uterino, também pode ser aplicada moxabustão com paus de moxa em Zusanli. Este método nutre o qi e o sangue, aquece o útero, regula a menstruação e alivia a dor.
Para os homens, esta técnica alivia a dor gástrica. A alta pressão no trabalho muitas vezes desencadeia distúrbios estomacais recorrentes. O paciente deve sentar-se ereto enquanto o profissional fica à sua esquerda. Comece pressionando Zusanli e, em seguida, massageie para cima em um ângulo de 45 graus do ponto de acupuntura até a pele usando a ponta do polegar. Aumente gradualmente a pressão de leve a firme, mantendo por 2 a 3 minutos. A maioria das dores gástricas irá diminuir.
Então, como se deve massajar o ponto Zusanli?
Método para massajar Zusanli
Sente-se direito num banco. Dobre os dedos e coloque-os na parte externa da barriga da perna. Posicione a ponta do polegar precisamente no ponto Zusanli. Faça um movimento de pressionar e soltar, repetindo 36 vezes.Repita no lado oposto. Este exercício pode ser realizado sempre que for conveniente, embora seja aconselhável massajar uma hora após as refeições.
A seguir, vamos guiá-lo na localização do ponto Zusanli.
Localizando o ponto Zusanli
O osso na parte interna da perna é chamado de tíbia, enquanto o osso externo é a fíbula.O osso ligeiramente angular que pode sentir na parte da frente da parte inferior da perna, semelhante ao dorso de uma faca de cozinha, é a tíbia. Depois de localizar este osso, use a ponta do polegar para empurrar para cima a partir da parte inferior. Quando encontrar resistência e não conseguir empurrar mais, o ponto onde o polegar repousa é Zusanli.
Palpe o lado externo da parte inferior da perna de baixo para cima. Abaixo da rótula do joelho direito, pode sentir uma protuberância (o côndilo lateral da tíbia). Movendo-se ligeiramente para fora e diagonalmente para baixo a partir deste ponto, encontrará outra protuberância (a cabeça da fíbula). Ligue estas duas protuberâncias ósseas com uma linha. Usando esta linha como base, desenhe um triângulo equilátero para baixo. O vértice deste triângulo marca a localização de Zusanli.O ponto Zusanli está localizado 3 cun abaixo do olho lateral do joelho, a uma largura de um dedo lateralmente à crista tibial anterior, no músculo tibial anterior. Para localizá-lo, meça quatro larguras de dedo abaixo do olho lateral do joelho, entre a fíbula e a tíbia, e depois uma largura de dedo lateralmente à tíbia. Este é o ponto. Para manter a saúde através da massagem Zusanli, é fundamental localizar o ponto com precisão.