Jakie korzyści daje masaż punktu akupunkturowego Zusanli? Zusanli jest jednym z najczęściej stosowanych punktów akupunkturowych w tradycyjnych chińskich praktykach wellness, o wyraźnym działaniu terapeutycznym dla różnych grup demograficznych. Przyjrzyjmy się zaletom stymulacji tego punktu. Korzyści płynące z masażu Zusanli dla różnych grup Dzieci: Poprawia koncentrację.Badania wskazują, że nieuwaga i złe samopoczucie niektórych dzieci wynikają z niedoborów pierwiastków śladowych (takich jak cynk i wapń) lub podwyższonego poziomu ołowiu. Stymulacja punktu Zusanli może wzmocnić śledzionę, a zdrowa śledziona i żołądek pomagają regulować poziom pierwiastków śladowych, korygując w ten sposób problemy takie jak nieuwaga i nadpobudliwość. Masuj przez 3-5 minut, stosując umiarkowany nacisk.
Osoby starsze mogą opóźnić proces starzenia się. Zusanli jest punktem zbieżności meridianu żołądka (gdzie zbiegają się wszystkie meridianowe przepływy). Schorzenia wynikające z braku harmonii qi i krwi w organizmie lub niedoboru yang qi można regulować poprzez uciskanie tego punktu. Metoda: Uciskaj kciukiem lub środkowym palcem przez 5–10 minut w każdej sesji, aż poczujesz ból podobny do ukłucia igłą, obrzęk i ciepło.Wytrwała praktyka zapobiega chorobom, poprawia kondycję fizyczną i zwalcza starzenie się, przedłużając życie.
Dla kobiet: łagodzi bolesne miesiączki. Masuj, wywierając umiarkowany nacisk opuszką kciuka, aby ugniatać punkt Zusanli, aż poczujesz ból i napięcie. W przypadku bólu menstruacyjnego spowodowanego wychłodzeniem macicy można również zastosować moxibustion z użyciem pałeczek moxa na punkcie Zusanli. Metoda ta tonizuje qi i krew, ogrzewa macicę, reguluje miesiączkę i łagodzi ból.
W przypadku mężczyzn technika ta łagodzi bóle żołądka. Duża presja w pracy często powoduje nawracające dolegliwości żołądkowe. Pacjent powinien siedzieć prosto, a terapeuta stać po jego lewej stronie. Należy zacząć od uciskania punktu Zusanli, a następnie masować kciukiem pod kątem 45 stopni od punktu akupunkturowego w kierunku skóry. Stopniowo zwiększać nacisk od lekkiego do mocnego, utrzymując go przez 2–3 minuty. Większość bólów żołądka ustąpi.
Jak więc należy masować punkt Zusanli?
Metoda masażu punktu Zusanli
Usiądź prosto na stołku. Zegnij palce i umieść je na zewnętrznej stronie łydki. Umieść czubek kciuka dokładnie na punkcie Zusanli. Wykonaj ruch naciskania i zwalniania, powtarzając go 36 razy.Powtórz ćwiczenie po drugiej stronie. Ćwiczenie to można wykonywać w dogodnym dla siebie czasie, jednak zaleca się wykonywanie masażu godzinę po posiłku.
Następnie pokażemy Ci, jak zlokalizować punkt Zusanli.
Lokalizacja punktu Zusanli
Kość po wewnętrznej stronie podudzia nazywa się piszczelem, natomiast kość po zewnętrznej stronie to strzałka.Nieco kanciasta kość z przodu podudzia, przypominająca tył noża kuchennego, to piszczel. Po zlokalizowaniu tej kości należy nacisnąć kciukiem od dołu w górę. Gdy napotkasz opór i nie będziesz w stanie naciskać dalej, punkt, w którym spoczywa kciuk, to Zusanli.
Palpuj zewnętrzną stronę podudzia od dołu do góry. Poniżej rzepki prawego kolana wyczuwalne jest wybrzuszenie (boczne kłykcie kości piszczelowej). Przesuwając się nieco na zewnątrz i ukośnie w dół od tego punktu, znajdziesz kolejne wybrzuszenie (głowę kości strzałkowej). Połącz te dwa wybrzuszenia linią. Używając tej linii jako podstawy, narysuj trójkąt równoboczny skierowany w dół. Wierzchołek tego trójkąta oznacza punkt Zusanli.Punkt Zusanli znajduje się 3 cun poniżej bocznego oka kolana, o szerokość jednego palca na zewnątrz przedniego grzebienia kości piszczelowej, na przednim mięśniu piszczelowym. Aby go zlokalizować, należy odmierzyć cztery szerokości palca w dół od bocznego oka kolana, między kością strzałkową a piszczelową, a następnie o szerokość jednego palca na zewnątrz kości piszczelowej. To jest ten punkt.
Aby zachować zdrowie poprzez masaż Zusanli, niezwykle ważne jest dokładne zlokalizowanie tego punktu.