Welke voordelen biedt het masseren van het Zusanli-acupunctuurpunt? Zusanli is een van de meest gebruikte acupunctuurpunten in traditionele Chinese wellnesspraktijken, met duidelijke therapeutische effecten voor verschillende demografische groepen. Laten we eens kijken naar de voordelen van het stimuleren van dit punt. Voordelen van Zusanli-massage voor verschillende groepen Kinderen: Verbetert de concentratie.Onderzoek wijst uit dat de onoplettendheid en het slechte humeur van sommige kinderen het gevolg zijn van een tekort aan sporenelementen (zoals zink en calcium) of een verhoogd loodgehalte. Het stimuleren van Zusanli kan de milt versterken, en een gezonde milt en maag helpen bij het reguleren van het gehalte aan sporenelementen, waardoor problemen zoals onoplettendheid en hyperactiviteit worden gecorrigeerd. Masseer 3-5 minuten met matige druk.
Ouderen kunnen veroudering vertragen. Zusanli is het convergentiepunt van de maagmeridiaan (waar alle meridianen samenkomen). Aandoeningen die voortkomen uit een disharmonie van qi en bloed in het lichaam of een tekort aan yang qi kunnen worden gereguleerd door op dit punt te tikken. Methode: Oefen gedurende 5-10 minuten per sessie druk uit met de duim of middelvinger totdat een naaldachtige pijn, spanning en warmte worden gevoeld.Aanhoudende beoefening voorkomt ziekte, bevordert de conditie en bestrijdt veroudering om het leven te verlengen.
Voor vrouwen: verlicht dysmenorroe. Masseer door met de duimkussentjes matige druk uit te oefenen op Zusanli totdat een gevoel van pijn en spanning wordt gevoeld. Bij menstruatiepijn als gevolg van een koude baarmoeder kan ook moxibustie met moxastokjes worden toegepast op Zusanli. Deze methode voedt qi en bloed, verwarmt de baarmoeder, reguleert de menstruatie en verlicht pijn.
Bij mannen verlicht deze techniek maagpijn. Hoge werkdruk veroorzaakt vaak terugkerende maagklachten. De patiënt moet rechtop zitten terwijl de behandelaar links van hem staat. Begin met het indrukken van Zusanli en masseer vervolgens met de duimtop in een hoek van 45 graden vanaf het acupunctuurpunt naar boven toe. Verhoog de druk geleidelijk van licht naar stevig en houd dit 2-3 minuten vol. De meeste maagpijn zal afnemen.
Hoe moet men het Zusanli-punt masseren?
Methode voor het masseren van Zusanli
Ga rechtop op een kruk zitten. Buig uw vingers en plaats ze aan de buitenkant van uw kuit. Plaats de top van uw duim precies op het Zusanli-punt. Voer een druk- en loslaatbeweging uit en herhaal dit 36 keer.Herhaal dit aan de andere kant. Deze oefening kan worden uitgevoerd wanneer het u uitkomt, maar het is raadzaam om een uur na de maaltijd te masseren.
Vervolgens laten we u zien hoe u het Zusanli-punt kunt vinden.
Het Zusanli-punt vinden
Het bot aan de binnenkant van het onderbeen wordt het scheenbeen genoemd, terwijl het buitenste bot de kuitbeen is.Het licht hoekige bot aan de voorkant van het onderbeen, dat lijkt op de rug van een keukenmes, is het scheenbeen. Zodra u dit bot hebt gevonden, drukt u met uw duimkussentje vanaf de onderkant naar boven. Wanneer u weerstand voelt en niet verder kunt duwen, is het punt waar uw duim rust Zusanli.
Palpeer de buitenkant van het onderbeen van onder naar boven. Onder de knieschijf van de rechterknie voelt u een uitstulping (de laterale condylus van de tibia). Als u vanaf dit punt iets naar buiten en diagonaal naar beneden beweegt, vindt u nog een uitstulping (de kop van de fibula). Verbind deze twee uitstulpingen met een lijn. Teken met deze lijn als basis een gelijkzijdige driehoek naar beneden. De top van deze driehoek markeert het Zusanli-punt.Het Zusanli-punt bevindt zich 3 cun onder het laterale knieoog, één vingerbreedte lateraal van de voorste tibiale kam, op de voorste tibiale spier. Om het te lokaliseren, meet u vier vingerbreedtes naar beneden vanaf het laterale knieoog, tussen de fibula en de tibia. Meet vervolgens één vingerbreedte lateraal vanaf de tibia; dit is het punt. Voor het behoud van de gezondheid door middel van Zusanli-massage is het van het grootste belang dat het punt nauwkeurig wordt gelokaliseerd.