Hvilke fordeler gir massering av akupunkturpunktet Zusanli? Zusanli er et av de mest brukte akupunkturpunktene i tradisjonell kinesisk velværepraksis, med ulike effekter observert i forskjellige demografiske grupper. La oss utforske fordelene ved å stimulere dette punktet.
Fordeler med Zusanli-massasje for forskjellige grupper
Barn: Forbedrer konsentrasjonen.Forskning tyder på at noen barns uoppmerksomhet og dårlige temperament skyldes mangel på sporstoffer (som sink og kalsium) eller forhøyede blynivåer. Stimulering av Zusanli kan styrke milten, og en sunn milt og mage bidrar til å regulere sporstoffnivåene, og dermed korrigere problemer som uoppmerksomhet og hyperaktivitet. Massér i 3-5 minutter med moderat trykk.
Eldre personer kan forsinke aldring. Zusanli er konvergenspunktet for mage-meridianen (der alle meridianstrømmer konvergerer). Tilstander som oppstår på grunn av ubalansert qi og blod i kroppen eller mangel på yang qi, kan reguleres ved å banke på dette punktet. Metode: Trykk med tommelen eller langfingeren i 5–10 minutter per økt til du kjenner en nålelignende smerte, hevelse og varme.Vedvarende praksis forebygger sykdom, fremmer god helse og bekjemper aldring for å forlenge livet.
For kvinner: Lindrer dysmenoré. Massér ved å legge moderat trykk med tommelfingeren for å kna Zusanli til du kjenner en følelse av ømhet og oppblåsthet. For menstruasjonssmerter forårsaket av kulde i livmoren, kan moxibustion med moxa-pinner også brukes på Zusanli. Denne metoden nærer qi og blod, varmer livmoren, regulerer menstruasjonen og lindrer smerter.
For menn lindrer denne teknikken magesmerter. Høyt arbeidspress utløser ofte tilbakevendende mageproblemer. Behandleren bør sitte med pasienten sittende, plassert til venstre. Begynn med å trykke på Zusanli, og masser deretter oppover i en 45-graders vinkel fra akupunkturpunktet til huden med tommelfingertuppen. Øk trykket gradvis fra lett til fast, og hold det i 2–3 minutter. De fleste magesmerter vil avta.
Så, hvordan skal man massere Zusanli-punktet?
Metode for massering av Zusanli
Sitt oppreist på en krakk. Krøll fingrene og legg dem på utsiden av leggen. Plasser tuppen av tommelen nøyaktig på Zusanli-punktet. Utfør en trykk- og slippbevegelse, og gjenta 36 ganger.Gjenta på motsatt side. Denne øvelsen kan utføres når det passer, men det anbefales å massere en time etter måltider.
Nå skal vi vise deg hvordan du finner Zusanli-punktet.
Finne Zusanli-punktet
Beinet på innsiden av underbenet kalles tibia, mens det ytre beinet kalles fibula.Det litt kantete beinet du kan føle på forsiden av underbenet, som ligner baksiden av en kjøkkenkniv, er tibia. Når du har funnet dette beinet, bruker du tommelfingeren til å skyve oppover fra bunnen. Når du møter motstand og ikke kan skyve lenger, er punktet der tommelen hviler Zusanli.
Palper utsiden av underbenet fra bunnen og oppover. Under kneskålen på høyre kne kan du kjenne en utstikkende del (tibiaens laterale kondyl). Hvis du beveger deg litt utover og diagonalt nedover fra dette punktet, finner du en annen utstikkende del (fibulaens hode). Koble disse to utstikkende delene med en linje. Bruk denne linjen som basis og tegn en liksidig trekant nedover. Toppen av denne trekanten markerer plasseringen av Zusanli.Zusanli-punktet ligger tre cun under det laterale knæet, en fingerbredde lateralt til den fremre tibiale kammen, på den fremre tibiale muskelen. For å finne det, måler du fire fingerbredder ned fra det laterale knæet, mellom fibula og tibia, og deretter en fingerbredde lateralt til tibia. Dette er den nøyaktige plasseringen.
For å opprettholde helsen gjennom Zusanli-massasje er det avgjørende å finne det nøyaktige punktet.