Quali sono i benefici del massaggio del punto di agopuntura Zusanli? Zusanli è uno dei punti di agopuntura più comunemente utilizzati nelle pratiche di benessere tradizionali cinesi, con effetti diversi osservati in diverse fasce demografiche. Esploriamo i vantaggi della stimolazione di questo punto.
Benefici del massaggio Zusanli per diversi gruppi
Bambini: migliora la concentrazione.La ricerca indica che la disattenzione e il cattivo carattere di alcuni bambini derivano da carenze di oligoelementi (come zinco e calcio) o da livelli elevati di piombo. Stimolare Zusanli può rafforzare la milza, e una milza e uno stomaco sani aiutano a regolare i livelli di oligoelementi, correggendo così problemi come la disattenzione e l'iperattività. Massaggiare per 3-5 minuti, applicando una pressione moderata.
Gli anziani possono ritardare l'invecchiamento. Zusanli è il punto di convergenza del meridiano dello stomaco (dove convergono tutti i flussi dei meridiani). Le condizioni derivanti dalla disarmonia del qi e del sangue in tutto il corpo o dalla carenza di yang qi possono essere regolate picchiettando questo punto. Metodo: applicare una pressione con il pollice o il medio per 5-10 minuti per sessione fino a quando non si avverte un dolore simile a una puntura d'ago, gonfiore e calore.La pratica costante previene le malattie, promuove il benessere fisico e combatte l'invecchiamento, prolungando la vita.
Per le donne: allevia la dismenorrea. Massaggiare applicando una pressione moderata con il polpastrello del pollice per impastare Zusanli fino a quando non si avverte una sensazione di indolenzimento e distensione. Per i dolori mestruali causati dal freddo uterino, è possibile applicare anche la moxibustione con bastoncini di moxa su Zusanli. Questo metodo tonifica il qi e il sangue, riscalda l'utero, regola le mestruazioni e allevia il dolore.
Per gli uomini, questa tecnica allevia il dolore gastrico. L'elevata pressione lavorativa spesso provoca disturbi gastrici ricorrenti. Il praticante dovrebbe stare in piedi alla sinistra del paziente seduto. Iniziare premendo Zusanli, quindi massaggiare verso l'alto con un angolo di 45 gradi dal punto di agopuntura alla pelle utilizzando la punta del pollice. Aumentare gradualmente la pressione da leggera a forte, mantenendola per 2-3 minuti. La maggior parte dei dolori gastrici si attenuerà.
Quindi, come si massaggia il punto Zusanli?
Metodo per massaggiare Zusanli
Sedetevi con la schiena dritta su uno sgabello. Piegate le dita e posizionatele sul lato esterno del polpaccio. Posizionate la punta del pollice esattamente sul punto Zusanli. Eseguite un movimento di pressione e rilascio, ripetendolo 36 volte.Ripetere sul lato opposto. Questo esercizio può essere eseguito quando si desidera, anche se è consigliabile massaggiare un'ora dopo i pasti.
Ora vi guideremo nella localizzazione del punto Zusanli.
Localizzazione del punto Zusanli
L'osso sul lato interno della parte inferiore della gamba è chiamato tibia, mentre quello esterno è il perone.L'osso leggermente angolato che si sente sulla parte anteriore della parte inferiore della gamba, simile al dorso di un coltello da cucina, è la tibia. Una volta individuato questo osso, usa il polpastrello del pollice per spingere verso l'alto dal basso. Quando incontri resistenza e non riesci a spingere oltre, il punto in cui si trova il pollice è Zusanli.
Palpare la parte esterna della parte inferiore della gamba dal basso verso l'alto. Sotto la rotula del ginocchio destro, è possibile sentire una protuberanza (il condilo laterale della tibia). Spostandosi leggermente verso l'esterno e in diagonale verso il basso da questo punto, si troverà un'altra protuberanza (la testa del perone). Collegare queste due protuberanze con una linea. Utilizzando questa linea come base, disegnare un triangolo equilatero verso il basso. Il vertice di questo triangolo segna il punto Zusanli.Il punto Zusanli si trova tre cun sotto l'occhio laterale del ginocchio, a un dito di distanza lateralmente alla cresta tibiale anteriore, sul muscolo tibiale anteriore. Per individuarlo, misurate quattro dita verso il basso dall'occhio laterale del ginocchio, tra il perone e la tibia, poi un dito lateralmente alla tibia. Questa è la posizione precisa. Per mantenere la salute attraverso il massaggio Zusanli, è fondamentale individuare con precisione il punto.