Apa manfaat memijat titik akupunktur Zusanli? Zusanli adalah salah satu titik akupunktur yang paling sering digunakan dalam praktik kesehatan tradisional Tiongkok, dengan efek terapeutik yang berbeda untuk kelompok usia yang berbeda. Mari kita jelajahi manfaat merangsang titik ini.
Manfaat Pijatan Zusanli untuk Berbagai Kelompok
Anak-anak: Meningkatkan konsentrasi.Penelitian menunjukkan bahwa ketidakmampuan berkonsentrasi dan temperamen buruk pada beberapa anak disebabkan oleh kekurangan unsur mikro (seperti seng dan kalsium) atau kadar timbal yang tinggi. Merangsang Zusanli dapat memperkuat limpa, dan limpa serta lambung yang sehat membantu mengatur kadar unsur mikro, sehingga memperbaiki masalah seperti ketidakmampuan berkonsentrasi dan hiperaktif. Pijat selama 3-5 menit dengan tekanan sedang.
Orang lanjut usia dapat menunda penuaan. Zusanli adalah titik pertemuan Meridian Lambung (di mana semua aliran meridian bertemu). Kondisi yang timbul akibat ketidakseimbangan qi dan darah di seluruh tubuh atau kekurangan yang qi dapat diatur dengan menepuk titik ini. Metode: Tekan dengan jempol atau jari tengah selama 5–10 menit per sesi hingga terasa nyeri seperti jarum, pembengkakan, dan kehangatan.Latihan yang konsisten mencegah penyakit, meningkatkan kebugaran, dan melawan penuaan untuk memperpanjang umur.
Untuk wanita: Meredakan dismenore. Pijat dengan menekan secara moderat menggunakan ujung jari telunjuk untuk menggosok Zusanli hingga terasa sensasi nyeri dan kembung. Untuk nyeri menstruasi akibat dingin rahim, moxibustion dengan batang moxa juga dapat diterapkan pada Zusanli. Metode ini menguatkan qi dan darah, menghangatkan rahim, mengatur menstruasi, dan meredakan nyeri.
Bagi pria, teknik ini meredakan nyeri lambung. Tekanan kerja yang tinggi sering memicu gangguan lambung berulang. Pasien duduk tegak sementara praktisi berdiri di sebelah kiri. Mulailah dengan menekan Zusanli, lalu pijat ke atas dengan sudut 45 derajat dari titik akupunktur ke kulit menggunakan ujung jari telunjuk. Tingkatkan tekanan secara bertahap dari ringan ke kuat, pertahankan selama 2–3 menit. Sebagian besar nyeri lambung akan mereda.
Jadi, bagaimana cara memijat titik Zusanli?
Metode memijat Zusanli
Duduk tegak di atas bangku. Lipat jari-jari Anda dan letakkan di sisi luar betis. Posisikan ujung jempol tepat di titik Zusanli. Lakukan gerakan menekan dan melepaskan, ulangi 36 kali.Ulangi pada sisi sebaliknya. Latihan ini dapat dilakukan kapan saja, meskipun disarankan untuk memijat satu jam setelah makan.
Selanjutnya, mari kita pandu Anda dalam menemukan titik Zusanli.
Menemukan Titik Zusanli
Tulang di sisi dalam betis disebut tibia, sedangkan tulang di sisi luar disebut fibula.Tulang yang sedikit berlekuk di bagian depan kaki bawah, mirip dengan bagian belakang pisau dapur, adalah tibia. Setelah menemukan tulang ini, gunakan ujung jari telunjuk Anda untuk menekan ke atas dari bagian bawah. Ketika Anda menemui perlawanan dan tidak dapat menekan lebih jauh, titik di mana jari telunjuk Anda beristirahat adalah Zusanli.
Raba sisi luar tungkai bawah dari bawah ke atas. Di bawah tempurung lutut pada lutut kanan, Anda dapat merasakan tonjolan (kondil lateral tibia). Bergerak sedikit ke luar dan diagonal ke bawah dari titik ini, Anda akan menemukan tonjolan lain (kepala fibula). Hubungkan kedua tonjolan tulang ini dengan garis. Gunakan garis ini sebagai dasar, gambar segitiga sama sisi ke bawah. Puncak segitiga ini menandai lokasi Zusanli.Titik Zusanli terletak 3 cun di bawah mata lutut lateral, satu lebar jari ke arah lateral dari krista tibia anterior, pada otot tibialis anterior. Untuk menemukannya, ukur ke bawah empat lebar jari dari mata lutut lateral, di antara fibula dan tibia. Kemudian ukur satu lebar jari ke arah lateral dari tibia; inilah titiknya.
Untuk pemeliharaan kesehatan melalui pijat Zusanli, penentuan titik yang akurat sangat penting.