Quels sont les bienfaits du massage du point d'acupuncture Zusanli ? Zusanli est l'un des points d'acupuncture les plus couramment utilisés dans les pratiques traditionnelles chinoises de bien-être, et son massage produit des effets distincts selon les groupes démographiques. Explorons les avantages de la stimulation de ce point.
Bienfaits du massage Zusanli pour différents groupes
Enfants : améliore la concentration.Des recherches indiquent que l'inattention et le mauvais caractère de certains enfants proviennent de carences en oligo-éléments (tels que le zinc et le calcium) ou de taux élevés de plomb. La stimulation de Zusanli peut renforcer la rate, et une rate et un estomac sains aident à réguler les niveaux d'oligo-éléments, corrigeant ainsi des problèmes tels que l'inattention et l'hyperactivité. Massez pendant 3 à 5 minutes en appliquant une pression modérée.
Les personnes âgées peuvent retarder le vieillissement. Zusanli est le point de convergence du méridien de l'estomac (où convergent tous les méridiens). Les troubles résultant d'un déséquilibre du qi et du sang dans l'organisme ou d'une carence en yang qi peuvent être régulés en tapotant ce point. Méthode : appliquez une pression avec le pouce ou le majeur pendant 5 à 10 minutes par séance jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur semblable à celle d'une piqûre d'aiguille, un gonflement et une sensation de chaleur.Une pratique régulière prévient les maladies, favorise la forme physique, combat le vieillissement et prolonge la vie.
Pour les femmes : soulage la dysménorrhée. Massez en appliquant une pression modérée avec le pouce pour pétrir Zusanli jusqu'à ce qu'une sensation de douleur et de distension soit ressentie. Pour les douleurs menstruelles causées par le froid utérin, la moxibustion avec des bâtons de moxa peut également être appliquée à Zusanli. Cette méthode nourrit le qi et le sang, réchauffe l'utérus, régule les menstruations et soulage la douleur.
Chez les hommes, cette technique soulage les douleurs gastriques. Une forte pression au travail déclenche souvent des troubles gastriques récurrents. Le praticien doit s'asseoir avec le patient assis, positionné à sa gauche. Commencez par appuyer sur Zusanli, puis massez vers le haut à un angle de 45 degrés entre le point d'acupuncture et la peau en utilisant le bout du pouce. Augmentez progressivement la pression, de légère à ferme, et maintenez-la pendant 2 à 3 minutes. La plupart des douleurs gastriques s'atténueront.
Alors, comment masser le point Zusanli ?
Méthode de massage du point Zusanli
Asseyez-vous bien droit sur un tabouret. Pliez les doigts et placez-les sur la face externe de votre mollet. Positionnez le bout de votre pouce précisément sur le point Zusanli. Effectuez un mouvement de pression et de relâchement, en répétant 36 fois.Répétez l'opération de l'autre côté. Cet exercice peut être effectué à tout moment, mais il est conseillé de le faire une heure après les repas.
Ensuite, laissez-nous vous guider pour localiser le point Zusanli.
Localisation du point Zusanli
L'os situé à l'intérieur de la jambe s'appelle le tibia, tandis que l'os extérieur est le péroné.L'os légèrement anguleux à l'avant de la jambe, qui ressemble au dos d'un couteau de cuisine, est le tibia. Une fois que vous avez localisé cet os, utilisez le bout de votre pouce pour pousser vers le haut à partir du bas. Lorsque vous rencontrez une résistance et que vous ne pouvez plus pousser, le point où repose votre pouce est Zusanli.
Palpez la face externe de la jambe de bas en haut. Sous la rotule du genou droit, vous pouvez sentir une protubérance (le condyle latéral du tibia). En vous déplaçant légèrement vers l'extérieur et en diagonale vers le bas à partir de ce point, vous trouverez une autre protubérance (la tête du péroné). Reliez ces deux protubérances osseuses par une ligne. En utilisant cette ligne comme base, tracez un triangle équilatéral vers le bas. Le sommet de ce triangle marque l'emplacement de Zusanli.Le point Zusanli est situé trois cun sous l'œil latéral du genou, à un doigt de largeur latéralement à la crête tibiale antérieure, sur le muscle tibial antérieur. Pour le localiser, mesurez quatre doigts de largeur vers le bas à partir de l'œil latéral du genou, entre le péroné et le tibia, puis un doigt de largeur latéralement au tibia. C'est l'emplacement précis. Pour maintenir une bonne santé grâce au massage Zusanli, il est primordial de localiser le point avec précision.