Mitä hyötyä on Zusanli-akupisteen hieromisesta? Zusanli on yksi perinteisen kiinalaisen hyvinvointikäytännön yleisimmin käytetyistä akupisteistä, jolla on havaittu erilaisia vaikutuksia eri väestöryhmissä. Tutustutaanpa tämän pisteen stimuloinnin etuihin.
Zusanli-hieronnan hyödyt eri ryhmille
Lapset: Parantaa keskittymiskykyä.Tutkimukset osoittavat, että joidenkin lasten tarkkaamattomuus ja huono luonne johtuvat hivenaineiden (kuten sinkin ja kalsiumin) puutteesta tai kohonneista lyijypitoisuuksista. Zusanlin stimuloiminen voi vahvistaa pernaa, ja terve perna ja vatsa auttavat säätelemään hivenaineiden pitoisuuksia, mikä korjaa tarkkaamattomuuden ja hyperaktiivisuuden kaltaisia ongelmia. Hiero 3–5 minuuttia kohtuullisella paineella.
Iäkkäät henkilöt voivat hidastaa ikääntymistä. Zusanli on mahalaukun meridiaani (jossa kaikki meridiaani-energiat kohtaavat). Qi-energian ja verenkierron epätasapainosta tai yang qi -energian puutteesta johtuvat oireet voidaan säätää naputtelemalla tätä pistettä. Menetelmä: Painele peukalolla tai keskisormella 5–10 minuuttia kerrallaan, kunnes tuntuu neulanpistomainen kipu, turvotus ja lämpö.Jatkuva harjoittelu ehkäisee sairauksia, edistää kuntoa ja torjuu ikääntymistä pidentäen elämää.
Naisille: Lievittää kuukautiskipuja. Hiero Zusanli-pistettä peukalon tyynyllä kohtuullisella paineella, kunnes tuntuu kipu ja turvotus. Kohdun kylmyydestä johtuviin kuukautiskipuihin voidaan Zusanli-pistettä myös lämmittää moxapalikoilla. Tämä menetelmä ravitsee qi:tä ja verta, lämmittää kohtua, säätelee kuukautisia ja lievittää kipua.
Miehillä tämä tekniikka lievittää vatsakipua. Korkea työpaine aiheuttaa usein toistuvia vatsavaivoja. Potilaan tulee istua suorassa, kun hoitaja seisoo hänen vasemmalla puolellaan. Aloita painamalla Zusanli-pistettä ja hiero sitten peukalon kärjellä ylöspäin 45 asteen kulmassa akupisteestä ihoon. Lisää painetta vähitellen kevyestä voimakkaaseen ja pidä painetta 2–3 minuuttia. Useimmat vatsakivut lieventyvät.
Kuinka Zusanli-pistettä tulisi hieroa?
Zusanli-pisteen hierontamenetelmä
Istu suorassa jakkaralla. Taivuta sormesi ja aseta ne vasikan ulkosivulle. Aseta peukalon kärki tarkasti Zusanli-pisteelle. Tee painava ja vapauttava liike 36 kertaa.Toista toisella puolella. Tämä harjoitus voidaan suorittaa milloin tahansa, mutta on suositeltavaa hieroa tunti aterian jälkeen.
Seuraavaksi opastamme sinua Zusanli-pisteen paikantamisessa.
Zusanli-pisteen paikantaminen
Säären sisäpuolella oleva luu on sääriluu, kun taas ulompi luu on pohjeluu.Sääriluun etuosassa oleva hieman kulmikas luu, joka muistuttaa keittiöveitsen takaosaa, on sääriluu. Kun olet löytänyt tämän luun, paina peukalon tyynyllä alhaalta ylöspäin. Kun kohtaat vastusta etkä voi painaa enää, peukalon alla oleva kohta on Zusanli.
Tunnustele säären ulkosivua alhaalta ylöspäin. Oikean polven polvilumpion alapuolella tuntuu ulkonema (sääriluun sivusuuntainen nivelnastan). Siirtymällä hieman ulospäin ja vinosti alaspäin tästä pisteestä löydät toisen ulkoneman (sääriluun pään). Yhdistä nämä kaksi luista ulkonemaa viivalla. Piirrä tämän viivan pohjalta alaspäin tasakylkinen kolmio. Tämän kolmion kärki merkitsee Zusanli-pisteen sijainnin.Zusanli-piste sijaitsee 3 cunia polven sivusuuntaisen silmän alapuolella, yhden sormen leveydellä sääriluun etureunan sivusta, sääriluun etummaisella lihaksella. Löydät sen mittaamalla neljä sormen leveyttä polven sivusuuntaisesta silmästä alaspäin, sääriluun ja sääriluun välistä, ja sitten yhden sormen leveydellä sääriluun sivusta. Tämä on piste.
Zusanli-hieronnan avulla terveyttä ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää löytää piste tarkasti.