¿Qué beneficios ofrece el masaje del punto de acupuntura Zusanli? Zusanli es uno de los puntos de acupuntura más utilizados en las prácticas tradicionales chinas de bienestar, con efectos terapéuticos distintos para diferentes grupos demográficos. Exploremos las ventajas de estimular este punto.
Beneficios del masaje Zusanli para diferentes grupos
Niños: mejora la concentración.Las investigaciones indican que la falta de atención y el mal genio de algunos niños se deben a deficiencias de oligoelementos (como el zinc y el calcio) o a niveles elevados de plomo. La estimulación de Zusanli puede fortalecer el bazo, y un bazo y un estómago sanos ayudan a regular los niveles de oligoelementos, corrigiendo así problemas como la falta de atención y la hiperactividad. Masajee durante 3-5 minutos, aplicando una presión moderada.
Las personas mayores pueden retrasar el envejecimiento. Zusanli es el punto de convergencia del meridiano del estómago (donde convergen todos los flujos meridianos). Las afecciones derivadas de la falta de armonía en la circulación del qi y la sangre o la deficiencia de yang qi en todo el cuerpo pueden regularse presionando este punto. Método: aplique presión con el pulgar o el dedo medio durante 5-10 minutos por sesión hasta que sienta un dolor similar al de una aguja, hinchazón y calor.La práctica persistente previene enfermedades, promueve el buen estado físico y combate el envejecimiento para prolongar la vida.
Para las mujeres: alivia la dismenorrea. Masajee aplicando una presión moderada con la yema del pulgar para amasar Zusanli hasta que se sienta una sensación de dolor y distensión. Para el dolor menstrual inducido por el frío uterino, también se puede aplicar moxibustión con palitos de moxa en Zusanli. Este método nutre el qi y la sangre, calienta el útero, regula la menstruación y alivia el dolor.
En los hombres, esta técnica alivia el dolor gástrico. La alta presión laboral a menudo desencadena trastornos estomacales recurrentes. El profesional debe sentarse con el paciente sentado, colocado a su izquierda. Comience presionando Zusanli y luego masajee hacia arriba en un ángulo de 45 grados desde el punto de acupuntura hasta la piel con la yema del pulgar. Aumente gradualmente la presión de ligera a firme, manteniéndola durante 2-3 minutos. La mayoría de los dolores gástricos desaparecerán.
Entonces, ¿cómo se debe masajear el punto Zusanli?
Método para masajear Zusanli
Siéntese erguido en un taburete. Curve los dedos y colóquelos en la parte exterior de la pantorrilla. Coloque la punta del pulgar precisamente en el punto Zusanli. Realice un movimiento de presión y liberación, repitiéndolo 36 veces.Repita en el lado opuesto. Este ejercicio se puede realizar cuando sea conveniente, aunque es recomendable masajear una hora después de las comidas.
A continuación, le guiaremos para localizar el punto Zusanli.
Localización del punto Zusanli
El hueso de la parte interna de la pierna se llama tibia, mientras que el hueso externo es el peroné.El hueso ligeramente angular que se puede palpar en la parte delantera de la pierna, parecido al dorso de un cuchillo de cocina, es la tibia. Una vez localizado este hueso, utilice la yema del pulgar para empujar hacia arriba desde la parte inferior. Cuando encuentre resistencia y no pueda empujar más, el punto donde descansa el pulgar es Zusanli.
Palpe la parte exterior de la pierna de abajo hacia arriba. Debajo de la rótula de la rodilla derecha, se puede sentir una protuberancia (el cóndilo lateral de la tibia). Moviéndose ligeramente hacia afuera y en diagonal hacia abajo desde este punto, encontrará otra protuberancia (la cabeza del peroné). Conecte estas dos protuberancias óseas con una línea. Utilizando esta línea como base, dibuje un triángulo equilátero hacia abajo. El vértice de este triángulo marca la ubicación de Zusanli.El punto Zusanli se encuentra 3 cun por debajo del ojo lateral de la rodilla, a un dedo de distancia lateral de la cresta tibial anterior, en el músculo tibial anterior. Para localizarlo, mida cuatro dedos hacia abajo desde el ojo lateral de la rodilla, entre el peroné y la tibia. A continuación, mida un dedo lateralmente desde la tibia; ese es el punto. Para mantener la salud mediante el masaje Zusanli, es fundamental localizar el punto con precisión.