Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ στο σημείο βελονισμού Zusanli; Το Zusanli είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα σημεία βελονισμού στις παραδοσιακές κινεζικές πρακτικές ευεξίας, με ξεχωριστά θεραπευτικά αποτελέσματα για διαφορετικές δημογραφικές ομάδες. Ας εξερευνήσουμε τα πλεονεκτήματα της διέγερσης αυτού του σημείου.
Οφέλη του μασάζ Zusanli για διαφορετικές ομάδες
Παιδιά: Βελτιώνει τη συγκέντρωση.Έρευνες δείχνουν ότι η απροσεξία και η κακή διάθεση ορισμένων παιδιών οφείλονται σε ανεπάρκειες ιχνοστοιχείων (όπως ψευδάργυρος και ασβέστιο) ή σε αυξημένα επίπεδα μολύβδου. Η διέγερση του Zusanli μπορεί να ενισχύσει τον σπλήνα, και ένας υγιής σπλήνας και στομάχος βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων ιχνοστοιχείων, διορθώνοντας έτσι προβλήματα όπως η απροσεξία και η υπερκινητικότητα. Κάντε μασάζ για 3-5 λεπτά, ασκώντας μέτρια πίεση.
Οι ηλικιωμένοι μπορούν να καθυστερήσουν τη γήρανση. Το Zusanli είναι το σημείο σύγκλισης του μεσημβρινού του στομάχου (όπου συγκλίνουν όλες οι ροές των μεσημβρινών). Οι καταστάσεις που προκύπτουν από την δυσαρμονία του qi και του αίματος σε όλο το σώμα ή την έλλειψη yang qi μπορούν να ρυθμιστούν με το χτύπημα αυτού του σημείου. Μέθοδος: Εφαρμόστε πίεση με τον αντίχειρα ή το μεσαίο δάχτυλο για 5-10 λεπτά ανά συνεδρία μέχρι να αισθανθείτε ένα πόνο σαν τσίμπημα, πρήξιμο και ζεστασιά.Η συνεχής πρακτική προλαμβάνει τις ασθένειες, προάγει την καλή φυσική κατάσταση και καταπολεμά τη γήρανση, παρατείνοντας τη ζωή.
Για τις γυναίκες: Ανακουφίζει από τη δυσμηνόρροια. Κάντε μασάζ ασκώντας μέτρια πίεση με το άκρο του αντίχειρα για να ζυμώσετε το Zusanli μέχρι να αισθανθείτε μια αίσθηση πόνου και διάτασης. Για τον πόνο της εμμηνόρροιας που προκαλείται από κρύο της μήτρας, μπορεί επίσης να εφαρμοστεί μοξοθεραπεία με μοξάκια στο Zusanli. Αυτή η μέθοδος τονώνει το qi και το αίμα, ζεσταίνει τη μήτρα, ρυθμίζει την εμμηνόρροια και ανακουφίζει από τον πόνο.
Για τους άνδρες, αυτή η τεχνική ανακουφίζει από τον γαστρικό πόνο. Η υψηλή πίεση στην εργασία συχνά προκαλεί επαναλαμβανόμενες διαταραχές του στομάχου. Ο θεραπευτής πρέπει να στέκεται αριστερά του ασθενούς ενώ αυτός κάθεται. Ξεκινήστε πιέζοντας το Zusanli και στη συνέχεια κάντε μασάζ προς τα πάνω σε γωνία 45 μοιρών από το σημείο βελονισμού προς το δέρμα χρησιμοποιώντας την άκρη του αντίχειρα. Αυξήστε σταδιακά την πίεση από ελαφριά σε σταθερή, διατηρώντας την για 2-3 λεπτά. Οι περισσότεροι γαστρικοί πόνοι θα υποχωρήσουν.
Πώς πρέπει λοιπόν να κάνετε μασάζ στο σημείο Zusanli;
Μέθοδος μασάζ στο Zusanli
Καθίστε σε όρθια θέση σε ένα σκαμνί. Λυγίστε τα δάχτυλά σας και τοποθετήστε τα στην εξωτερική πλευρά της γάμπας σας. Τοποθετήστε την άκρη του αντίχειρά σας ακριβώς στο σημείο Zusanli. Κάντε μια κίνηση πίεσης και χαλάρωσης, επαναλαμβάνοντας 36 φορές.Επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά. Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί όποτε είναι βολικό, αν και συνιστάται να κάνετε μασάζ μία ώρα μετά τα γεύματα.
Στη συνέχεια, θα σας καθοδηγήσουμε στον εντοπισμό του σημείου Zusanli.
Εντοπισμός του σημείου Zusanli
Το οστό στην εσωτερική πλευρά του κάτω μέρους του ποδιού ονομάζεται κνήμη, ενώ το εξωτερικό οστό είναι η περόνη.Το ελαφρώς γωνιώδες οστό που μπορείτε να αισθανθείτε στο μπροστινό μέρος του κάτω μέρους του ποδιού, που μοιάζει με την πλάτη ενός μαχαιριού κουζίνας, είναι η κνήμη. Μόλις εντοπίσετε αυτό το οστό, χρησιμοποιήστε το άκρο του αντίχειρά σας για να πιέσετε προς τα πάνω από κάτω. Όταν συναντήσετε αντίσταση και δεν μπορείτε να πιέσετε περαιτέρω, το σημείο όπου ακουμπά ο αντίχειράς σας είναι το Zusanli.
Ψηλαφήστε την εξωτερική πλευρά του κάτω μέρους του ποδιού από κάτω προς τα πάνω. Κάτω από την επιγονατίδα του δεξιού γόνατος, μπορείτε να αισθανθείτε μια προεξοχή (τον πλευρικό κόνδυλο της κνήμης). Μετακινώντας ελαφρώς προς τα έξω και διαγώνια προς τα κάτω από αυτό το σημείο, θα βρείτε μια άλλη προεξοχή (την κεφαλή της περόνης). Συνδέστε αυτές τις δύο προεξοχές με μια γραμμή. Χρησιμοποιώντας αυτή τη γραμμή ως βάση, σχεδιάστε ένα ισόπλευρο τρίγωνο προς τα κάτω. Η κορυφή αυτού του τριγώνου σηματοδοτεί το σημείο Zusanli.Το σημείο Zusanli βρίσκεται τρία cun κάτω από το πλευρικό μάτι του γόνατος, ένα δάχτυλο πλάτος πλευρικά από την πρόσθια κνημιαία κορυφή, στον πρόσθιο κνημιαίο μυ. Για να το εντοπίσετε, μετρήστε τέσσερα δάχτυλα πλάτος κάτω από το πλευρικό μάτι του γόνατος, μεταξύ της περόνης και της κνήμης, και στη συνέχεια ένα δάχτυλο πλάτος πλευρικά από την κνήμη. Αυτή είναι η ακριβής θέση. Για τη διατήρηση της υγείας μέσω του μασάζ Zusanli, η ακριβής θέση του σημείου είναι υψίστης σημασίας.