Welche Vorteile bietet die Massage des Akupunkturpunkts Zusanli? Zusanli ist einer der am häufigsten verwendeten Akupunkturpunkte in der traditionellen chinesischen Heilkunde und hat vielfältige Wirkungen, die bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen beobachtet wurden. Lassen Sie uns die Vorteile der Stimulation dieses Punktes untersuchen. Vorteile der Zusanli-Massage für verschiedene Gruppen Kinder: Verbessert die Konzentration.Untersuchungen zeigen, dass die Unaufmerksamkeit und das schlechte Temperament einiger Kinder auf einen Mangel an Spurenelementen (wie Zink und Kalzium) oder einen erhöhten Bleigehalt zurückzuführen sind. Die Stimulation von Zusanli kann die Milz stärken, und eine gesunde Milz und ein gesunder Magen helfen, den Spurenelementgehalt zu regulieren und so Probleme wie Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität zu beheben. Massieren Sie 3-5 Minuten lang mit mäßigem Druck.
Ältere Menschen können den Alterungsprozess verzögern. Zusanli ist der Konvergenzpunkt des Magenmeridians (wo alle Meridianströme zusammenlaufen). Zustände, die durch eine Disharmonie von Qi und Blut im Körper oder einen Mangel an Yang-Qi entstehen, können durch Klopfen auf diesen Punkt reguliert werden. Methode: Üben Sie mit dem Daumen oder Mittelfinger 5–10 Minuten lang pro Sitzung Druck aus, bis Sie ein nadelartiges Ziehen, eine Schwellung und Wärme spüren.Anhaltendes Üben beugt Krankheiten vor, fördert die Fitness, bekämpft das Altern und verlängert das Leben.
Für Frauen: Lindert Dysmenorrhoe. Massieren Sie Zusanli mit mäßigem Druck mit dem Daumenballen, bis ein Gefühl von Schmerzen und Spannungen zu spüren ist. Bei durch Gebärmutterkälte verursachten Menstruationsschmerzen kann auch Moxibustion mit Moxa-Stäbchen auf Zusanli angewendet werden. Diese Methode nährt Qi und Blut, wärmt die Gebärmutter, reguliert die Menstruation und lindert Schmerzen.
Bei Männern lindert diese Technik Magenschmerzen. Hoher Arbeitsdruck löst häufig wiederkehrende Magenbeschwerden aus. Der Patient sollte aufrecht sitzen, während der Behandler links von ihm steht. Beginnen Sie mit dem Drücken auf Zusanli und massieren Sie dann mit der Daumenspitze in einem Winkel von 45 Grad vom Akupunkturpunkt zur Haut hinauf. Erhöhen Sie den Druck allmählich von leicht bis fest und halten Sie ihn 2–3 Minuten lang aufrecht. Die meisten Magenschmerzen werden nachlassen.
Wie sollte man also den Zusanli-Punkt massieren?
Methode zur Massage von Zusanli
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Hocker. Beugen Sie Ihre Finger und legen Sie sie auf die Außenseite Ihrer Wade. Positionieren Sie die Spitze Ihres Daumens genau auf dem Zusanli-Punkt. Führen Sie eine Druck- und Loslassbewegung aus und wiederholen Sie diese 36 Mal.Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite. Diese Übung kann jederzeit durchgeführt werden, es ist jedoch ratsam, sie eine Stunde nach den Mahlzeiten zu massieren.
Als Nächstes zeigen wir Ihnen, wie Sie den Zusanli-Punkt finden.
Den Zusanli-Punkt finden
Der Knochen an der Innenseite des Unterschenkels wird als Tibia bezeichnet, während der äußere Knochen die Fibula ist.Der leicht eckige Knochen an der Vorderseite des Unterschenkels, der der Rückseite eines Küchenmessers ähnelt, ist die Tibia. Wenn Sie diesen Knochen gefunden haben, drücken Sie mit dem Daumenballen von unten nach oben. Wenn Sie auf Widerstand stoßen und nicht weiter drücken können, ist der Punkt, an dem Ihr Daumen ruht, Zusanli.
Tasten Sie die Außenseite des Unterschenkels von unten nach oben ab. Unterhalb der Kniescheibe des rechten Knies können Sie eine Ausbuchtung fühlen (den lateralen Kondylus der Tibia). Wenn Sie sich von diesem Punkt aus leicht nach außen und diagonal nach unten bewegen, finden Sie eine weitere Ausbuchtung (den Kopf der Fibula). Verbinden Sie diese beiden Knochenausbuchtungen mit einer Linie. Zeichnen Sie anhand dieser Linie ein gleichseitiges Dreieck nach unten. Der Scheitelpunkt dieses Dreiecks markiert die Position von Zusanli.Der Zusanli-Punkt befindet sich 3 Cun unterhalb des lateralen Knieauges, einen Fingerbreit seitlich der vorderen Tibia-Kante, auf dem vorderen Tibia-Muskel. Um ihn zu lokalisieren, messen Sie vom lateralen Knieauge vier Fingerbreit nach unten, zwischen Fibula und Tibia, dann einen Fingerbreit seitlich zur Tibia. Dies ist die genaue Position. Für die Gesundheitsvorsorge durch Zusanli-Massage ist die genaue Lokalisierung des Punktes von größter Bedeutung.