Hvilke fordele giver massage af Zusanli-akupunkturpunktet? Zusanli er et af de mest anvendte akupunkturpunkter i traditionelle kinesiske wellness-praksisser, og massage af dette punkt giver tydelige effekter for forskellige demografiske grupper. Lad os se nærmere på fordelene ved at stimulere dette punkt. Fordele ved Zusanli-massage for forskellige grupper Børn: Forbedrer koncentrationen.Forskning viser, at nogle børns uopmærksomhed og dårlige temperament skyldes mangel på sporstoffer (såsom zink og calcium) eller forhøjede blykoncentrationer. Stimulering af Zusanli kan styrke milten, og en sund milt og mave hjælper med at regulere sporstofkoncentrationerne og dermed korrigere problemer som uopmærksomhed og hyperaktivitet. Massér i 3-5 minutter med moderat tryk.Ældre mennesker kan forsinke aldring. Zusanli er konvergenspunktet for mavemeridianen (hvor alle meridianer konvergerer). Tilstande, der opstår som følge af ubalance i qi og blod i kroppen eller mangel på yang qi, kan reguleres ved at banke på dette punkt. Metode: Tryk med tommelfingeren eller langfingeren i 5-10 minutter pr. session, indtil der mærkes en nålelignende ømhed, hævelse og varme.Vedvarende praksis forebygger sygdom, fremmer sundhed og bekæmper aldring for at forlænge livet.
For kvinder: Lindrer dysmenoré. Massér ved at udøve moderat tryk med tommelfingeren for at ælte Zusanli, indtil der mærkes en følelse af ømhed og udspiling. Ved menstruationssmerter forårsaget af kulde i livmoderen kan moxibustion med moxa-sticks også anvendes på Zusanli. Denne metode nærer qi og blod, varmer livmoderen, regulerer menstruationen og lindrer smerter.
For mænd lindrer denne teknik mavesmerter. Højt arbejdspres udløser ofte tilbagevendende maveproblemer. Behandleren skal sidde med patienten siddende til venstre. Begynd med at trykke på Zusanli og massér derefter opad i en vinkel på 45 grader fra akupunkturpunktet til huden ved hjælp af tommelfingerspidsen. Øg gradvist trykket fra let til fast og hold det i 2-3 minutter. De fleste mavesmerter vil aftage.
Så hvordan skal man massere Zusanli-punktet?
Metode til massage af Zusanli
Sid oprejst på en skammel. Krøl fingrene og læg dem på ydersiden af læggen. Placer tommelfingerspidsen præcist på Zusanli-punktet. Udfør en tryk- og slipbevægelse, og gentag 36 gange.Gentag på den modsatte side. Denne øvelse kan udføres, når det passer dig, men det anbefales at massere en time efter måltiderne.
Lad os nu vise dig, hvordan du finder Zusanli-punktet.
Find Zusanli-punktet
Knoglen på indersiden af underbenet kaldes tibia, mens den ydre knogle kaldes fibula.Den let vinklede knogle på forsiden af underbenet, der ligner bagsiden af en køkkenkniv, er tibia. Når du har fundet denne knogle, skal du bruge din tommelfingerpude til at skubbe opad fra bunden. Når du møder modstand og ikke kan skubbe længere, er det punkt, hvor din tommelfinger hviler, Zusanli.
Palper ydersiden af underbenet fra bund til top. Under knæskallen på højre knæ kan du mærke en fremspring (tibiaens laterale kondyl). Bevæg dig lidt udad og diagonalt nedad fra dette punkt, så finder du et andet fremspring (fibulaens hoved). Forbind disse to fremspring med en linje. Brug denne linje som basis og tegn en ligebenet trekant nedad. Spidsen af denne trekant markerer Zusanli-punktet.Zusanli-punktet er placeret 3 cun under det laterale knæøje, en fingerbredde lateralt til den forreste tibiale kam, på den forreste tibiale muskel. For at finde det måler du fire fingerbredder nedad fra det laterale knæøje, mellem fibula og tibia. Mål derefter en fingerbredde lateralt fra tibia; dette er punktet.
For at opretholde sundheden gennem Zusanli-massage er det afgørende at finde punktet nøjagtigt.