Jaké výhody nabízí masáž akupunkturního bodu Zusanli? Zusanli je jedním z nejčastěji používaných akupunkturních bodů v tradičních čínských wellness praktikách a jeho masáž má výrazné účinky na různé demografické skupiny. Pojďme prozkoumat výhody stimulace tohoto bodu.
Výhody masáže Zusanli pro různé skupiny
Děti: Zlepšuje koncentraci.Výzkumy ukazují, že nepozornost a špatná nálada některých dětí pramení z nedostatku stopových prvků (jako je zinek a vápník) nebo zvýšené hladiny olova. Stimulace Zusanli může posílit slezinu a zdravá slezina a žaludek pomáhají regulovat hladinu stopových prvků, čímž napravují problémy jako nepozornost a hyperaktivita. Masírujte 3–5 minut a vyvíjejte mírný tlak.
Starší lidé mohou oddálit stárnutí. Zusanli slouží jako konvergenční bod meridiánu žaludku (kde se sbíhají všechny energie meridiánů). Stavy vzniklé v důsledku disharmonie v cirkulaci čchi a krve nebo nedostatku jang čchi lze řešit poklepáním na tento bod. Metoda: Vyvíjejte tlak palcem nebo prostředníčkem po dobu 5–10 minut, dokud neucítíte bolest podobnou bodnutí jehlou, otok a teplo.Trvalé praktikování předchází nemocem, podporuje kondici a bojuje proti stárnutí, čímž prodlužuje život.
Pro ženy: Zmírňuje dysmenoreu. Masírujte mírným tlakem palcem, aby se Zusanli prohnětlo, dokud neucítíte bolestivost a napětí. U menstruačních bolestí způsobených chladem dělohy lze na Zusanli také aplikovat moxování pomocí moxových tyčinek. Tato metoda vyživuje čchi a krev, zahřívá dělohu, reguluje menstruaci a zmírňuje bolest.
U mužů tato technika zmírňuje žaludeční bolesti. Vysoký pracovní tlak často vyvolává opakující se žaludeční potíže. Praktik by měl stát vlevo od sedícího pacienta. Začněte tlakem na bod Zusanli a poté masírujte palcem nahoru v úhlu 45 stupňů od akupunkturního bodu k pokožce. Postupně zvyšujte tlak od lehkého k silnému a udržujte ho po dobu 2–3 minut. Většina žaludečních bolestí ustoupí.
Jak tedy masírovat bod Zusanli?
Metoda masáže Zusanli
Posaďte se rovně na stoličku. Ohněte prsty a položte je na vnější stranu lýtka. Umístěte špičku palce přesně na bod Zusanli. Proveďte tlakový a uvolňovací pohyb, který opakujte 36krát.Opakujte na druhé straně. Toto cvičení lze provádět kdykoli je to vhodné, ale doporučuje se masírovat hodinu po jídle.
Dále vám ukážeme, jak najít bod Zusanli.
Jak najít bod Zusanli
Kost na vnitřní straně dolní části nohy se nazývá tibia, zatímco vnější kost je fibula.Mírně hranatá kost, kterou můžete nahmatat na přední straně dolní části nohy a která připomíná zadní část kuchyňského nože, je tibia. Jakmile tuto kost najdete, palcem zatlačte směrem nahoru od spodní části. Když narazíte na odpor a nemůžete zatlačit dále, bod, na kterém spočívá váš palec, je Zusanli.
Prohmatávejte vnější stranu dolní části nohy zdola nahoru. Pod čéškou na pravém koleni nahmatáte výčnělek (laterální kondyl tibie). Pokud se od tohoto bodu posunete mírně směrem ven a diagonálně dolů, najdete další výčnělek (hlavu fibuly). Spojte tyto dva výčnělky čarou. Pomocí této čáry nakreslete směrem dolů rovnostranný trojúhelník. Vrchol tohoto trojúhelníku označuje bod Zusanli.Bod Zusanli se nachází 3 cun pod laterálním okem kolena, jeden prst vedle předního hřebenu holenní kosti, na předním holenním svalu. Chcete-li jej najít, změřte čtyři prsty dolů od laterálního oka kolena, mezi lýtkovou a holenní kostí. Poté změřte jeden prst vedle holenní kosti; to je bod.
Pro udržení zdraví pomocí masáže Zusanli je přesné umístění bodu nanejvýš důležité.