Какви са ползите от масажа на акупунктурната точка Zusanli? Zusanli е една от най-често използваните акупунктурни точки в традиционните китайски практики за здраве, а масажът й дава различни ефекти за различни демографски групи. Нека разгледаме предимствата от стимулирането на тази точка.
Ползи от масажа на Zusanli за различни групи
Деца: Подобрява концентрацията.Изследвания показват, че невниманието и лошият характер на някои деца се дължат на дефицит на микроелементи (като цинк и калций) или повишени нива на олово. Стимулирането на Zusanli може да укрепи далака, а здравият далак и стомах помагат за регулиране нивата на микроелементите, като по този начин коригират проблеми като невнимание и хиперактивност. Масажирайте в продължение на 3-5 минути, като прилагате умерено налягане.
Възрастните хора могат да забавят стареенето. Zusanli е точката на сближаване на стомашния меридиан (където се сближават всички меридиани). Състояния, възникнали в резултат на дисхармония на чи и кръвта в тялото или недостиг на ян чи, могат да бъдат регулирани чрез потупване на тази точка. Метод: Прилагайте натиск с палеца или средния пръст в продължение на 5–10 минути на сесия, докато почувствате болка като от игла, подуване и топлина.Постоянната практика предпазва от заболявания, подобрява физическата форма и борба със стареенето, за да удължи живота.
За жени: облекчава дисменореята. Масажирайте, като прилагате умерено налягане с възглавничката на палеца, за да разтриете Зусанли, докато не почувствате болезненост и напрежение. При менструални болки, причинени от студ в матката, може да се приложи и моксибукция с мокса пръчици върху Зусанли. Този метод подхранва чи и кръвта, затопля матката, регулира менструацията и облекчава болката.
При мъжете тази техника облекчава стомашната болка. Високото напрежение в работата често предизвиква повтарящи се стомашни разстройства. Практикуващият трябва да застане от лявата страна на седналия пациент. Започнете с натиск върху Zusanli, след което масажирайте нагоре под ъгъл 45 градуса от акупунктурната точка към кожата, като използвате върха на палеца. Постепенно увеличавайте натиска от лек към силен, като го поддържате в продължение на 2–3 минути. Повечето стомашни болки ще отшумят.
Как трябва да се масажира точката Zusanli?
Метод за масажиране на Zusanli
Седнете изправени на стол. Сгънете пръстите си и ги поставете на външната страна на прасеца. Поставете върха на палеца си точно върху точката Zusanli. Извършете движение на натискане и отпускане, като повторите 36 пъти.Повторете от другата страна. Това упражнение може да се изпълнява, когато е удобно, но е препоръчително да се масажира един час след хранене. Сега ще ви покажем как да намерите акупунктурната точка Zusanli. Намиране на акупунктурната точка Zusanli Костта от вътрешната страна на долната част на крака се нарича тибия, а костта от външната страна е фибула.Леко ъгловата кост в предната част на долната част на крака, наподобяваща гърба на кухненски нож, е тибията. След като намерите тази кост, използвайте възглавничката на палеца си, за да натиснете нагоре отдолу. Когато срещнете съпротивление и не можете да натиснете повече, точката, на която почива палецът ви, е Zusanli.
Палпирайте външната страна на долната част на крака отдолу нагоре. Под капачката на дясното коляно можете да усетите изпъкналост (латералния кондил на тибията). Движейки се леко навън и диагонално надолу от тази точка, ще откриете друга изпъкналост (главата на фибулата). Свържете тези две костни изпъкналости с линия. Използвайте тази линия като основа и начертайте равностранен триъгълник надолу. Върхът на този триъгълник отбелязва местоположението на Зусанли.Точката Zusanli се намира 3 цуна под страничното око на коляното, на ширината на един пръст странично от предния тибиален гребен, върху предния тибиален мускул. За да я намерите, измерете четири ширини на пръст надолу от страничното око на коляното, между фибулата и тибията, след това на ширината на един пръст странично от тибията. Това е точката.
За поддържане на здравето чрез масаж на Zusanli е от първостепенно значение точното намиране на точката.