Jakie są korzyści płynące z picia lekko osolonej wody rano? Celem picia wody po przebudzeniu jest uzupełnienie płynów utraconych w nocy i rozrzedzenie krwi. Badania i praktyka wskazują, że zwykła woda jest optymalnym wyborem do tego zadania. Jakie są więc korzyści płynące z picia lekko osolonej wody rano?
Jednak niektórzy eksperci sugerują, że wypicie szklanki lekko osolonej wody na czczo rano może skutecznie nawilżyć jelita i pobudzić wypróżnienia, pomagając w eliminacji nagromadzonych odpadów i usprawnieniu procesów metabolicznych.
Z punktu widzenia zdrowia spożywanie słonej wody rano nie jest jednak zalecane, ponieważ może podwyższać ciśnienie krwi. Twierdzenie, że picie lekko osolonej wody po przebudzeniu jest korzystne, nie ma podstaw naukowych.
Żaden napój zawierający sól, cukier, olej lub ich kombinację — niezależnie od stężenia — nie może dorównać zdrowotnym korzyściom płynącym z picia zwykłej wody. Wręcz przeciwnie, może on dodatkowo zagęścić krew.W normalnych warunkach fizjologicznych organizm ludzki potrzebuje bardzo mało soli – zaledwie 2–3 gramy dziennie – co jest w pełni zaspokajane przez naturalne spożycie w diecie. O ile nie występuje obfite pocenie się lub inne szczególne potrzeby, nie ma konieczności picia rozcieńczonej słonej wody, a zwłaszcza nie ma potrzeby rozwijania takiego nawyku. Chociaż płukanie gardła rozcieńczoną słoną wodą może być skuteczną metodą dezynfekcji jamy ustnej lub łagodzenia bólu gardła, praktyka ta różni się od picia tej wody.
Poranne spożywanie rozcieńczonej wody morskiej wiąże się z pewnym ryzykiem
W przypadku osób zdrowych, pacjentów z nadciśnieniem lub schorzeniami związanymi z nadciśnieniem (takimi jak cukrzyca) zwiększone spożycie soli może podwyższyć ciśnienie krwi. Chociaż wzrost ten może nie spowodować przekroczenia bezpiecznych limitów ciśnienia krwi u osób zdrowych, może zaostrzyć nadciśnienie u pacjentów, potencjalnie wywołując wahania ich stanu zdrowia.
Ponadto dla wszystkich osób poranek to pora dnia, w której lepkość krwi jest najwyższa, a ciśnienie krwi osiąga pierwszy szczyt. Dla osób z chorobami serca wczesne godziny poranne stanowią najbardziej niebezpieczny okres pod względem wahań stanu zdrowia. Dlatego należy unikać wszelkich czynników, które mogą podwyższać ciśnienie krwi, takich jak picie lekko osolonej wody. Jest to szczególnie ważne dla osób z nadciśnieniem.
Jakie korzyści płyną z picia lekko osolonej wody rano? Jak wspomniano powyżej, nie zaleca się spożywania jej po przebudzeniu. Przed śniadaniem lepiej jest pić zwykłą wodę, ponieważ pomaga to w oczyszczaniu jelit. Życzę wszystkim dobrego zdrowia.