Ébredés után elengedhetetlen a vízfogyasztás, mivel az emésztőrendszerben az éjszaka folyamán felhalmozódott szennyeződéseket ki kell üríteni. De hideg vagy meleg forralt vizet kell inni? Ezt alaposan meg kell fontolni. Kíváncsi a válaszra? Először néhány anekdotával illusztráljuk, hogyan kell vizet inni. Figyelmesen olvassa el az alábbiakat!
Számos wellness program javasolja a hideg víz reggeli fogyasztását. Évek óta népszerű egészségügyi meggyőződés, hogy egy nagy pohár hideg, forralt víz elfogyasztása ébredés után öt fő előnnyel jár:
1. Folyadékpótlás
A test alvás közben jelentős mennyiségű vizet veszít. A reggeli vízfogyasztás pótolja az anyagcsere folyamatok során elvesztett folyadékot.
2. Székrekedés megelőzése
A reggeli víz serkenti a gyomor-bélrendszer mozgását, nedvesíti a beleket, lágyítja a székletet és elősegíti a bélmozgást.
3. Az emésztőrendszer tisztítása
Reggel, amikor a gyomor és a belek üresek, a víz segít azok mosásában és tisztításában, hígítja a gyomorsavat és fenntartja az optimális emésztési funkciót.
4. Hígítja a vért
A reggel elfogyasztott víz gyorsan bejut a véráramba, növeli a vér mennyiségét, hígítja a vért, csökkenti annak viszkozitását, elősegíti a keringést és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
5. Szépíti az arcszínt
A reggeli folyadékpótlás elősegíti a vérkeringést, segíti a szervezetet a méreganyagok kiürítésében, hidratálja a bőrt, és friss, üde megjelenést kölcsönöz neki.
Bár ezek az állítólagos előnyök hihetőnek és ideálisnak tűnnek, egyoldalú nézőpontot képviselnek. Kizárólag a részleges és felületes hatásokra koncentrálnak, miközben figyelmen kívül hagyják a holisztikus és alapvető szempontokat. Bár egy reggeli pohár víz valóban megváltoztathat bizonyos fiziológiai mutatókat, az általa okozott kár messze meghaladja az észlelt helyi előnyöket.
A reggeli hideg vízfogyasztás elnyomja a kialakulóban lévő yang energiát
A hagyományos kínai orvoslás szerint minden nap a yin és a yang ciklikus váltakozása figyelhető meg. Hajnali 1 óra után a test yang energiája fokozatosan emelkedik, és hajnalra éri el csúcspontját és kezdeti fellángolását.A víz azonban a hideget szabályozza és hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, a hűtött víz pedig még hidegebb. Egy pohár hideg víz elfogyasztása ebben az időben a víz és a tűz ütközését váltja ki a testben. A kialakulóban lévő yang tűz megsérül a víz hatására. A tűz a szívhez, az erekhez és a vékonybélhez kapcsolódik. Ha a szív tüze hosszabb ideig folyamatosan elnyomva van, szívbetegség alakulhat ki. Az ebből eredő szívbetegség visszafordíthatatlan.
Tehát, kell-e vizet inni ébredés után, és ha igen, milyen fajtát? Erősen nem ajánlott hideg, forralt vizet fogyasztani reggel. Ehelyett válasszon forró vagy meleg vizet. A hideg testalkatúaknak ajánlott néhány szelet gyömbért adni a forró vízhez, mivel a gyömbér elősegíti a yang energia emelkedését. Néhány goji bogyó hozzáadása is nagyon jótékony hatással bír.
A hideg víz fogyasztása edzés után károsíthatja a tüdőt
Hasonlóképpen, kerülje a hideg vizet megerőltető edzés vagy munka után, mivel károsítja a lépét, a gyomrát és a tüdejét. Kerülje a hideg vizet vagy italokat étkezés előtt is; sok esetben az elhízás oka a hideg italok fogyasztása étkezés közben.
A bőséges izzadás után történő hideg víz fogyasztásával kapcsolatban a „megsüti a tüdejét” mondás egy olyan történetből származik, amelyet sokan hallhattak már: egy utazó, aki messzire utazott, kimerült és szomjas volt, meglátott egy kunyhót maga előtt. Odament, hogy vizet kérjen,Egy idős asszony hozott neki egy tál kútvizet. Hálától elragadva éppen inni akart, amikor az öregasszony egy marék rizskorpát szórt a tálba, majd befordult a házba. Meglepődött a nő viselkedésén, de a szomjúságtól elkeseredve lefújta a tálban úszó korpát, és kortyolt egyet. Ezt a folyamatot – lefújás és kortyolás – addig ismételgette, amíg a tál ki nem ürült.
Amikor az öregasszony újra megjelent, megkérdezte tőle: „Miért nehezítetted meg, hogy jóllakjak, miután vizet adtál nekem inni?”
Az öregasszony így válaszolt: „Mert messziről jöttél, és a tested hőmérséklete magas, míg a kútvíz rendkívül hideg. Ha egyszerre iszod meg, könnyen megrepedhetnek a tüdőid. A korpa hozzáadásával lassítom az ivásod tempóját, így a hideg víz fokozatosan melegszik fel benned. Ez megakadályozza a szerveid károsodását.”Ezt hallva a férfi rájött hibájára. Tisztelettel háromszor meghajolt az öregasszony előtt, kifejezve mélységes háláját, mielőtt elindult. Ez a mese őseink mély bölcsességét tárja fel, éles kontrasztban állva egy mai komoly problémával: sok úgynevezett egészségügyi tanács, bár logikusnak tűnik, valójában károsítja a testet.Összefoglalva: meg kell értenünk, hogy az ébredés után az első italnak langyos víznek kell lennie. A langyos víz hét előnye A langyos víz frissen forralt, természetesen 20–25 °C-ra lehűtött vizet jelent (alternatív megoldásként a lehűtött forralt vizet frissen forralt vízzel lehet kiegészíteni, hogy kellemes hőmérsékletet érjünk el). Oroszország, az Egyesült Államok és Japán tudósai „revitalizáló víznek” is nevezik.A langyos víz rendszeres fogyasztása váratlan egészségügyi előnyökkel jár. 1. A gyomor védelmének titka Kezdje a napot egy pohár langyos vízzel. A reggeli folyadékpótlás elősegíti a vérkeringést és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.A legtöbb ember számára ébredés után a sima forralt víz a legalkalmasabb; kerülje a só hozzáadását (mivel a sós víz fokozza a hiperozmotikus dehidratációt, és erősíti a szomjúságot. Ráadásul reggel a vérnyomás az első csúcsát éri el, és a sós víz tovább emeli azt). A székrekedésre hajlamosak számára a mézes víz megfelelő alternatíva. Korlátozza a reggeli vízfogyasztást éhgyomorra legfeljebb 150 milliliterre.
2
Szájhigiénia
A meleg víz tiszta és kíméletes, enyhe védőhatású, nem irritálja a szájat és a torkot. A meleg vízzel való öblítés frissítő érzést kelt, és elősegíti a szájban található baktériumok és ételmaradékok eltávolítását.
3
Az íny védelme
Orvosi kutatások szerint a fogak anyagcseréjének optimális hőmérséklete 35 Celsius-fok. Ha fogmosáskor nem figyelünk a víz hőmérsékletére, az íny vérzéséhez és görcsökhöz vezethet, ami lerövidíti a fogak élettartamát.
4
Javítja a tápanyagok felszívódását
A meleg víz fogyasztása ébredés után nemcsak enyhíti a székrekedést és csökkenti az agyi trombózis és a szívinfarktus kockázatát, hanem elősegíti a reggeli tápanyagok hatékony felszívódását is. Ezért ne felejtsen el minden reggel 1–2 csésze (200–400 milliliter) meleg vizet fogyasztani ébredés után.
5
Hatékony másnaposság elleni gyógymód