Herätessä on tärkeää juoda vettä, koska yön aikana ruoansulatuskanavaan kertyneet epäpuhtaudet on poistettava. Mutta pitäisikö juoda kylmää vai lämmintä keitettyä vettä? Tämä vaatii huolellista harkintaa. Kiinnostaako vastaus? Katsotaanpa ensin muutamia esimerkkejä siitä, miten vettä tulisi juoda. Lue seuraava teksti huolellisesti!
Lukuisat hyvinvointiohjelmat suosittelevat kylmän veden juomista aamulla. Monien vuosien ajan on ollut yleinen terveysuskomus, että suuren lasillisen kylmää keitettyä vettä juominen heräämisen jälkeen tarjoaa viisi merkittävää etua:
1. Nesteiden täydentäminen
Keho menettää huomattavia määriä vettä unen aikana. Veden juominen aamulla täydentää aineenvaihdunnan prosesseissa menetettyjä nesteitä.
2. Ummetuksen ehkäisy
Aamulla juotu vesi stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, kostuttaa suolet, pehmentää ulostetta ja edistää suoliston toimintaa.
3. Ruoansulatuskanavan puhdistaminen
Aamulla, kun vatsa ja suolet ovat tyhjät, vesi auttaa pesemään ja puhdistamaan niitä, laimentaa mahahappoa ja ylläpitää optimaalista ruoansulatusta.
4. Laimentaa verta
Aamulla juotu vesi pääsee nopeasti verenkiertoon, mikä lisää veren määrää ja laimentaa verta. Tämä vähentää veren viskositeettia, edistää verenkiertoa ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.
5. Kaunistaa ihoa
Aamuisin juominen edistää verenkiertoa ja auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä. Se kosteuttaa ihoa, jolloin se pysyy kimmoisana ja kosteana.
Vaikka nämä väitetyt hyödyt vaikuttavat uskottavilta ja ihanteellisilta, ne edustavat yksipuolista näkökulmaa. Ne keskittyvät yksinomaan osittaisiin ja pinnallisiin vaikutuksiin ja jättävät huomiotta kokonaisvaltaiset ja perustavanlaatuiset näkökohdat. Vaikka aamulla juotu lasillinen vettä voi todellakin muuttaa tiettyjä fysiologisia indikaattoreita, sen aiheuttamat haitat ovat paljon suuremmat kuin sen paikalliset hyödyt.
Kylmän veden juominen aamulla sammuttaa syntymässä olevan yang-energian
Perinteinen kiinalainen lääketiede esittää päivittäisen yin- ja yang-syklin. Kello 1:stä alkaen yang-energia nousee vähitellen kehossa ja saavuttaa huippunsa aamunkoitteessa, kun yang-energia kukoistaa ja yang-tuli ilmestyy ensimmäisen kerran.Vesi hallitsee kuitenkin kylmyyttä ja on luonteeltaan viilentävä, ja jäähdytetty vesi on vielä kylmempää. Lasillisen kylmän veden nauttiminen tähän aikaan aiheuttaa veden ja tulen välisen ristiriidan kehossa. Syntymässä oleva yang-tuli vahingoittuu vedestä. Tuli vastaa sydäntä, verisuonia ja ohutsuolta. Sydämen tulen pitkäaikainen tukahduttaminen, joka kertyy ajan myötä, voi johtaa sydänsairauksiin. Tämän mekanismin aiheuttamat sydänsairaudet ovat peruuttamattomia.
Pitäisikö siis juoda vettä herättyään, ja millaista vettä? Kylmän keitetyn veden juomista aamulla ei suositella. Sen sijaan kannattaa valita kuuma tai lämmin vesi. Kylmää perimää omaaville suositellaan lisäämään kuumaan veteen muutama viipale inkivääriä, sillä inkivääri auttaa yang-energian nousua. Myös muutaman goji-marjan lisääminen on erittäin hyödyllistä.
Kylmän veden juominen liikunnan jälkeen voi vahingoittaa keuhkoja
Vältä myös kylmää vettä rasittavan liikunnan tai työn jälkeen, sillä se vahingoittaa pernaa, vatsaa ja keuhkoja. Vältä myös kylmää vettä tai juomia ennen ateriaa; monet liikalihavuustapaukset johtuvat kylmien juomien nauttimisesta aterioiden aikana.
Kylmän veden juomisesta runsaan hikoilun jälkeen on olemassa sanonta, jonka mukaan se "paistaa keuhkot", ja se on peräisin tarinasta, jonka monet ovat ehkä kuulleet. Pitkän matkan jälkeen väsynyt ja janoinen matkailija näki edessään mökin ja lähestyi sitä pyytääkseen vettä.Vanha nainen toi hänelle kulhon kaivovettä. Kiitollisuudesta ylitsevuotava mies oli juuri aikeissa juoda, kun vanha nainen ripotteli kulhoon kourallisen riisileseitä ja kääntyi menemään sisälle. Miehen mielessä oli hämmennystä, mutta jano oli niin suuri, että hän puhalsi kelluvat leseet pois hengityksellään ja otti kulauksen. Hän toisti tätä prosessia – puhaltamista ja kulauksia – kunnes kulho oli tyhjä.
Kun vanha nainen ilmestyi takaisin, hän kysyi: "Annoit minulle vettä juotavaksi, miksi sitten vaikeutit tilannetta estämällä minua juomasta tarpeeksi?"
Vanha nainen vastasi: "Koska olet matkustanut kauas ja kehosi lämpötila on korkea, kun taas kaivovesi on poikkeuksellisen kylmää. Jos juot sen kerralla, keuhkosi voivat helposti räjähtää. Lisäämällä leseitä hidastan juomistasi, jolloin kylmä vesi lämpenee vähitellen sisälläsi. Tämä estää elinten vahingoittumisen."Tämän kuultuaan mies tajusi virheensä. Hän kumarsi kunnioittavasti kolme kertaa vanhalle naiselle ilmaisten syvän kiitollisuutensa ennen lähtöään. Tämä tarina paljastaa esi-isiemme syvällisen viisauden, joka on jyrkässä ristiriidassa nykypäivän vakavan ongelman kanssa: monet niin sanotut terveysneuvot, jotka vaikuttavat loogisilta, ovat itse asiassa haitallisia keholle.Yhteenvetona voidaan sanoa, että ensimmäisenä juomana herättyään tulisi juoda haaleaa vettä. Haalean veden seitsemän etua Haalealla vedellä tarkoitetaan juuri keitettyä vettä, joka on jäähtynyt luonnollisesti 20–25 °C:seen (vaihtoehtoisesti jäähtynyt keitetty vesi voidaan täyttää tuoreella kiehuvalla vedellä, jotta se saavuttaa miellyttävän lämpötilan). Venäjän, Yhdysvaltojen ja Japanin tutkijat kutsuvat sitä myös "elvyttäväksi vedeksi".Lämmin veden säännöllinen nauttiminen tuo odottamattomia terveyshyötyjä. 1. Vatsan suojelun salaisuus Aloita päiväsi lasillisella lämmintä vettä. Aamuisin nesteytys edistää verenkiertoa ja auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.Useimmille ihmisille tavallinen keitetty vesi on suositeltavaa herätessä; vältä suolan lisäämistä (koska suolainen vesi pahentaa hyperosmoottista dehydraatiota ja voimistaa janoa. Lisäksi aamu on verenpaineen ensimmäinen huippu, ja suolaisen veden nauttiminen voi nostaa sitä entisestään). Ummetukseen taipuvaisille hunajavesi on sopiva vaihtoehto. Rajoita aamuisin tyhjään vatsaan nautittavan veden määrä enintään 150 millilitraan.
2
Suuhygienia
Lämmin vesi on puhdasta ja hellävaraista, ja se toimii miedosti suojaavana aineena, joka ei ärsytä suuta tai kurkkua. Lämminvesihuuhtelu antaa virkistävän tunteen ja helpottaa suun bakteerien ja ruokajäämien poistamista.
3
Ikenien suojelu
Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että hampaiden aineenvaihdunnan optimaalinen lämpötila on 35 astetta. Veden lämpötilan laiminlyönti harjattaessa voi johtaa ikenien verenvuotoon ja kouristuksiin, mikä lyhentää hampaiden elinikää.
4
Parantaa ravinteiden imeytymistä
Lämpimän veden juominen heräämisen jälkeen ei ainoastaan lievitä ummetusta ja vähennä aivoveritulpan ja sydäninfarktin riskiä, vaan auttaa myös aamiaisen ravinteiden tehokkaassa imeytymisessä. Muista siis juoda 1–2 kupillista (200–400 millilitraa) lämmintä vettä joka aamu heräämisen jälkeen.
5
Tehokas krapulan lievittäjä