Po probuzení je nezbytné pít vodu, protože nečistoty, které se přes noc zachytily v zažívacím traktu, je třeba vyloučit. Ale měli bychom pít studenou nebo teplou převařenou vodu? To si zaslouží pečlivé zvážení. Zajímá vás odpověď? Nejprve si na několika příkladech ukážeme, jak bychom měli pít vodu. Podívejte se pozorně na následující informace!
Mnoho wellness programů doporučuje pít ráno studenou vodu. Po mnoho let se v rámci populárního zdravotního konceptu propaguje pití velké sklenice studené převařené vody po probuzení, protože údajně má pět hlavních výhod:
1. Doplnění tekutin
Během spánku tělo ztrácí značné množství vody. Pití vody ráno doplňuje tekutiny ztracené metabolickými procesy.
2. Prevence zácpy
Ranní voda stimuluje gastrointestinální motilitu, zvlhčuje střeva, změkčuje stolici a podporuje vyprazdňování.
3. Očištění trávicího traktu
Ráno, kdy jsou žaludek a střeva prázdné, voda pomáhá je omýt a očistit, zředí žaludeční kyseliny a udržuje optimální trávicí funkce.
4. Zředí krev
Voda konzumovaná ráno rychle vstupuje do krevního oběhu, zvyšuje objem krve, zředí krev, snižuje její viskozitu, podporuje krevní oběh a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
5. Zkrášluje pleť
Ranní hydratace podporuje krevní oběh a pomáhá tělu vylučovat toxiny, zvlhčuje pokožku a zanechává ji svěží a zářivou.
Ačkoli se tyto údajné přínosy jeví jako věrohodné a ideální, představují jednostranný pohled. Zaměřují se výhradně na částečné a povrchní účinky a přehlížejí holistické a zásadní aspekty. Ačkoli sklenice vody ráno může skutečně změnit určité fyziologické ukazatele, škody, které způsobuje, daleko převyšují jakékoli vnímané lokální přínosy.
Pití studené vody ráno potlačuje rodící se energii jang
Tradiční čínská medicína předpokládá denní cyklus jin a jang. Od 1 hodiny ráno energie jang v těle postupně stoupá a při svítání dosahuje svého vrcholu a počátečního vzplanutí.Voda však ovládá chlad a má chladivou povahu, přičemž chlazená voda je ještě chladnější. Konzumace sklenice studené vody v této době vyvolává střet mezi vodou a ohněm v těle. Rodící se oheň jang je vodou poškozen. Oheň odpovídá srdci, cévám a tenkému střevu. Dlouhodobé potlačování ohně srdce, které se hromadí v průběhu času, může vést k srdečním onemocněním. Srdeční onemocnění způsobená tímto mechanismem jsou nevratná.
Měli bychom tedy po probuzení pít vodu a jakou? Důrazně se nedoporučuje pít ráno studenou převařenou vodu. Místo toho si dejte raději horkou nebo teplou vodu. Pro osoby s chladnou konstituci se doporučuje přidat do horké vody několik plátků zázvoru, protože zázvor podporuje vzestup energie jang. Obzvláště prospěšné je doplnit to několika bobulemi goji.
Pití studené vody po cvičení může poškodit plíce
Stejně tak se vyhýbejte studené vodě po namáhavém cvičení nebo práci, protože poškozuje slezinu, žaludek a plíce. Před jídlem se také zdržte pití studené vody nebo nápojů; mnoho případů obezity pramení z konzumace chlazených nápojů během jídla.
Pokud jde o pití studené vody po intenzivním pocení, rčení „spálí ti to plíce“ pochází z příběhu, který možná mnozí znají: cestovatel na daleké cestě, vyčerpaný a žíznivý, uviděl před sebou chalupu. Přiblížil se, aby požádal o vodu,Starší žena mu přinesla misku s vodou ze studny. Přemožen vděčností se chystal napít, když stařenka nasypala do misky hrst rýžových otrub a otočila se, aby šla dovnitř. Zmatený jejím jednáním, ale nesmírně žíznivý, odfoukl plovoucí otruby dechem a napil se. Tento proces – foukání a popíjení – opakoval, dokud nebyla miska prázdná.
Když se stařena znovu objevila, zeptal se jí: „Proč jste mi dala vodu k pití a pak mi to ztížila a zabránila mi, abych se napil do sytosti?“
Stará žena odpověděla: „Protože jste ušel dlouhou cestu a máte vysokou tělesnou teplotu, zatímco voda ze studny je mimořádně studená. Kdybyste ji vypil najednou, mohlo by vám to snadno způsobit prasknutí plic. Přidáním otrub zpomalím vaše tempo pití, což umožní studené vodě se ve vás postupně ohřát. Tím se zabrání poškození vašich orgánů.“Když to muž uslyšel, uvědomil si svou chybu. Třikrát se staré ženě uctivě poklonil a vyjádřil jí svou nejhlubší vděčnost, než odešel.
Tento příběh odhaluje hlubokou moudrost našich předků, která je v ostrém kontrastu s vážným problémem dnešní doby: mnoho takzvaných zdravotních rad, které se zdají logické, ve skutečnosti škodí vašemu tělu.Závěrem lze říci, že bychom měli pochopit, že prvním nápojem po probuzení by měla být vlažná voda. Sedm výhod vlažné vody Vlažná voda je čerstvě uvařená voda, která se přirozeně ochladí na 20 °C–25 °C (alternativně lze ochlazenou uvařenou vodu doplnit čerstvou vroucí vodou, aby se dosáhlo příjemné teploty). Vědci v Rusku, Spojených státech a Japonsku ji také nazývají „revitalizační voda“.Pravidelná konzumace vlažné vody přináší nečekané zdravotní výhody. 1. Tajemství ochrany žaludku Začněte svůj den sklenicí vlažné vody. Ranní hydratace podporuje krevní oběh a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním.Pro většinu lidí je po probuzení vhodnější pít čistou převařenou vodu; vyhněte se přidávání soli (slaná voda zhoršuje hyperosmotickou dehydrataci a zesiluje žízeň. Navíc ráno dochází k prvnímu vrcholu krevního tlaku a slaná voda jej dále zvyšuje). Pro osoby náchylné k zácpě je vhodnou alternativou medová voda. Omezte ranní příjem vody na lačný žaludek na maximálně 150 mililitrů.
2
Ústní hygiena
Teplá voda je čistá a jemná a působí jako mírný ochranný prostředek, který nedráždí ústa ani hrdlo. Vyplachování teplou vodou poskytuje osvěžující pocit a usnadňuje odstranění ústních bakterií a zbytků jídla.
3
Ochrana dásní
Lékařské výzkumy ukazují, že optimální teplota pro metabolismus zubů je 35 stupňů Celsia. Zanedbávání teploty vody při čištění zubů může vést ke krvácení a křečím dásní, což zkracuje životnost zubů.
4
Zlepšuje vstřebávání živin
Pití teplé vody po probuzení nejen zmírňuje zácpu a snižuje riziko mozkové trombózy a infarktu myokardu, ale také pomáhá účinně vstřebávat živiny ze snídaně. Nezapomeňte proto každé ráno po probuzení vypít 1–2 šálky (200–400 mililitrů) teplé vody.
5
Účinná úleva od kocoviny