晨間洗髮對許多注重美容的女性而言是日常習慣，尤其油性髮質者絕對不會不洗頭就出門。更因晨洗不需吹風機，出門後可藉風乾或日曬快速乾燥，大幅節省時間。然而晨間洗髮真的有益嗎？
早晨洗頭真的沒問題嗎？
1. 晨間洗髮對腦血管造成巨大負擔
現代人偏好晨間洗髮，通勤途中慢慢吹乾頭髮，以最佳狀態迎接工作。然而晨間洗髮其實對身體有害。
清晨時分，身心仍處於朦朧狀態，血液循環較為緩慢。洗髮時的水流刺激皮膚，會使血液循環急遽加速，有時伴隨頭部充血的不適感，對腦血管造成巨大負擔。因此早晨並非洗髮的適宜時機。
2、晨間洗髮對髮絲與頭皮造成嚴重損傷
許多人認為若一天不洗頭，頭髮便會黏膩難受，因而養成每日洗髮的習慣，但其實每日洗髮並不可取。雖然每日洗髮能最大程度維持髮絲潔淨與清爽感，但洗髮精本身會對頭髮造成一定損傷。每日洗髮意味著髮絲持續承受洗髮劑的傷害，長期下來髮質自然會逐漸惡化。同時，正如俗諺「水清無魚」所言，每日洗髮會破壞頭皮表面保護髮絲與頭皮的皮脂層，對頭髮與頭皮造成嚴重損傷。
最佳洗髮時機
建議選擇日間氣溫穩定時段，或下班返家稍作休息後洗髮。如此能確保頭髮有充足時間自然乾燥，避免引發疾病。
正確洗髮六步驟
1. 洗髮前先梳理頭髮，鬆動頭皮污垢與頭皮屑（老廢角質）。
2. 將頭髮均勻浸濕至髮根，取適量洗髮精於掌心加水稀釋起泡。直接將洗髮精塗抹於頭髮會刺激頭皮，導致頭皮屑產生。
3. 用指腹將洗髮精均勻塗抹於全頭，以指腹輕柔按摩，揉搓至產生豐盈泡沫。
4. 徹底沖洗至無殘留泡沫。隨後取一小匙洗髮精加水起泡，輕柔按摩頭皮進行二次清潔（此步驟專注毛囊清潔），完成後再次沖淨。
5. 將潤髮乳由髮尾向頭頂方向緩緩塗抹（注意避開頭皮），輕柔按摩後充分沖洗。
6、濕髮最易受損，用力擦拭會導致斷裂與打結。洗髮後以毛巾包裹吸乾水分，用寬齒梳將全頭髮絲向前梳理，再以吹風機由髮根向髮梢吹乾。此舉可避免髮絲焦枯。但吹風時需保持15公分距離，防止過度乾燥。
護髮秘訣
1、睡前將橄欖油塗抹於髮絲，隔日早晨沖洗，能使營養滲透並增添光澤。
2、準備半杯優格、1顆蛋黃、3大匙醋。將蛋黃充分攪拌後加入優格，塗抹於半乾髮絲。10分鐘後，於盛水的洗面盆滴入數滴醋，將頭髮沖洗乾淨。最後請用清水徹底沖淨。
3、剩餘啤酒勿丟棄，可用於洗髮。能使髮絲蓬鬆易於梳理。