朝の洗髪は多くの美容意識の高い女性にとって日常的な習慣であり、特に脂性髪質の人は洗髪なしでは絶対に外出しない。さらに朝の洗髪ではドライヤーを使わず、外出後すぐに風で乾くか日光で乾くため、時間を大幅に節約できる。では、朝の洗髪は本当に良いのでしょうか？
朝に洗髪しても大丈夫ですか？
1. 朝の洗髪は脳血管に大きな負担をかける
現代人は朝に洗髪し、通勤途中でゆっくり髪を乾かし、会社で最高の状態で臨むことを好みます。しかし、実は朝の洗髪は体に良くないのです。
朝は、身体も精神もまだぼんやりした状態で、血液循環が緩慢です。洗髪時の水流が皮膚を刺激し、血液循環を急激に加速させ、時に頭部が充血したような不快感を伴い、脳血管にも大きな負担をかけます。したがって、朝は洗髪に適していません。
2、朝の洗髪は髪と頭皮に大きなダメージを与える
多くの人は、一日洗わないと髪がベタつき不快に感じ、毎日洗いたくなりますが、毎日の洗髪は良くありません。確かに毎日洗髪すれば髪の清潔さと爽快感を最大限に保てますが、シャンプーは髪に一定のダメージを与えます。毎日洗髪することは、髪が毎日シャンプーによるダメージを受けることを意味し、長期的には髪質が自然に悪化します。同時に、「水清きに魚なし」という言葉があるように、毎日の洗髪は頭皮表面の髪と頭皮を保護する皮脂を破壊し、髪と頭皮に大きなダメージを与えます。
洗髪に最適な時間帯
洗髪は日中の気温が安定した時間帯、あるいは仕事から帰宅して少し休んだ後が最適です。こうすることで髪を自然乾燥させる十分な時間が確保でき、病気の発生を防ぐことができます。
正しい洗髪の6つの方法
1. 洗髪前にまず髪をとかし、頭皮の汚れやフケ（古い角質）をほぐします。
2. 髪を根元まで均一に濡らし、シャンプーを手のひらに取り水で薄めて泡立てる。直接髪にシャンプーを付けると頭皮を刺激し、フケの原因となる。
3、指の腹でシャンプーを髪全体に均一になじませ、指の腹で優しくマッサージしながら、たっぷりの泡が立つまで揉み込みます。
4、髪を完全に洗い流すまですすぎます。その後、小さじ1杯のシャンプーを水で泡立て、頭皮を優しく揉み洗いします。今回は毛根を洗浄するためで、その後水で洗い流します。
5、コンディショナーを毛先からゆっくりと頭頂部まで塗布します（頭皮につけないように注意）。軽くマッサージした後、十分にすすぎ流します。
6、濡れた髪は最も傷みやすいため、強く拭くと切れ毛やもつれの原因になります。洗髪後はタオルで包み水分を吸い取り、ワイドコームで髪全体を前方に梳かしてから、ドライヤーで根元から毛先に向かって乾かしましょう。こうすることで焦げ付きを防げます。ただしドライヤーは髪から15cm離して使用し、過度の乾燥を防ぎましょう。
ヘアケアのコツ
1、就寝前にオリーブオイルを髪に塗布し、翌朝洗い流すと栄養が行き渡りツヤが出ます。
2、ヨーグルト1/2カップ、卵黄1個、酢大さじ3を用意。卵黄をよく混ぜ、ヨーグルトを加えて半乾きの髪に塗布します。10分後、水を入れた洗面器に酢を数滴垂らし、髪をすすぎます。最後に水でよく洗い流してください。
3、飲み残しのビールは捨てずに洗髪に使ってください。髪がふんわりとまとまりやすくなります。