クマは、目の疲労や老化、静脈血流の遅延、目の皮膚への赤血球酸素供給不足、静脈内の二酸化炭素や代謝老廃物の過剰蓄積による慢性的な酸素不足、血液の暗色化と滞留、そして目の色素沈着によって形成されます。
クマを解消するマッサージ方法は？
1、四段階マッサージ法。
①薬指で矢印の方向に軽くトントンと押す。
②矢印の方向に沿ってマッサージする。
③上下まぶたに順番にクリームを塗る。
④指の腹で眉間を軽く押してリラックスさせる。
2、3分間マッサージ法。
①最初の1分間：洗顔時に1分間目の周りをマッサージする。中指で目元を反時計回りに円を描くようにマッサージし、こめかみまで来たら指で目尻を軽く持ち上げ、2回軽く押す。洗顔のたびにマッサージすることで、毛穴の汚れや余分な皮脂を徹底的に除去し、血行を促進する。
②2分目：洗顔後、アイクリームまたはアイセラムを1分間マッサージしながら塗布し、目の下のたるみやくまを予防・軽減する。まず目元にアイクリームやアイセラムを薄く点置きし、目頭→上まぶた→目尻→目尻の順に優しくマッサージし、肌が完全に吸収するまで続けます。マッサージ中は目尻・下まぶた・眼球を軽く押すと、特に心地よい感覚が得られます。
③3つ目の1分間：昼休み前に簡単な1分間アイマッサージを行い、目元の血流促進を図ります。中指と薬指で眼窩を軽く押さえて目の周りの組織をほぐします。次に鼻梁から始め、中指でまぶたを優しく押しながら目頭から目尻へ円を描くように動かします。最後に目尻から中指でまぶたを優しく押しながら目尻から目頭へ戻ります。
3、七つのツボマッサージ法。
①睛明穴
目頭の内側のくぼみ（目頭の内側）に位置し、クマの解消や目の疲労軽減に加え、気分をリフレッシュさせ頭痛を予防する効果があります。
②攒竹穴
眉毛の始まりの内側のくぼみに位置し、定期的に押すことで目の疲れを解消し、充血などの目のトラブルを改善します。
③魚腰穴
眉の中点に位置し、目のむくみ・クマ・疲労・頭痛を解消します。
④太陽穴
眉尻から約1寸（約3cm）後方に位置し、目の疲れ・頭痛・片頭痛を緩和し、気分をリフレッシュさせ、目を明るくし、頭をすっきりさせる効果があります。