Conhecimentos sobre cuidados de saúde na primavera para creches. À medida que o inverno dá lugar à primavera e a energia yang aumenta, isso muitas vezes desencadeia o reaparecimento de doenças antigas e a propagação de vários vírus e bactérias, como gripe, doença meningocócica, tosse convulsa, sarampo, difteria e papeira. Portanto, é crucial adaptar-se às mudanças climáticas, prestar atenção à proteção contra o frio e ao exercício físico para aumentar a resistência a doenças. É necessário ter um cuidado especial com crianças pequenas. Abaixo, exploramos alguns conhecimentos sobre cuidados de saúde na primavera para crianças pequenas e creches.
Os cuidados de saúde na primavera para creches requerem atenção a várias áreas importantes.Primeiro: cultivar hábitos de higiene saudáveis. Tanto as creches como as famílias devem incutir boas práticas de higiene nas crianças, como lavar as mãos frequentemente, evitar tocar no nariz e nos olhos e abster-se de cuspir em público. Ensine às crianças o método correto para limpar o nariz. Recomenda-se que os pais lavem o rosto e o nariz das crianças com água fria de manhã e à noite para aumentar a tolerância da mucosa nasal ao ar frio. É melhor introduzir a lavagem com água fria no verão ou quando o tempo da primavera aquecer.
Segundo: Fornecer uma alimentação cientificamente equilibrada
Os jardins de infância devem oferecer refeições variadas, visualmente apelativas e nutritivas, garantindo proteínas e vitaminas adequadas para o crescimento das crianças. Em casa, os pais devem servir refeições principais nutricionalmente equilibradas, alinhadas com as provisões do jardim de infância. Incentive as crianças a beber muita água e a consumir frutas e vegetais frescos para reforçar a imunidade.
Terceiro: Exercício físico regular para fortalecer a constituição das crianças
Os jardins de infância devem garantir tempo suficiente para atividades ao ar livre diariamente, permitindo que as crianças tenham bastante exposição à luz solar e ao ar fresco. Também devem ser organizados programas de exercícios físicos diversificados para aumentar a resistência natural das crianças.Também aconselhamos os pais a aproveitar ao máximo os períodos de férias e os momentos após as refeições para atividades em família, aumentando o envolvimento físico das crianças. Dado o clima imprevisível da primavera, os pais e professores devem ajustar prontamente as roupas das crianças para evitar resfriados e gripes.
Diretrizes de saúde para creches na primavera: quais considerações alimentares se aplicam?
Primeiro: garantir a ingestão adequada de cálcio. A primavera é uma estação ideal para o crescimento das crianças, impulsionado principalmente pelo desenvolvimento esquelético.O cálcio é o principal componente dos ossos, por isso as crianças devem receber cálcio em abundância durante a primavera. A necessidade diária de cálcio para crianças é de 700 a 800 miligramas, com uma ingestão adequada de pelo menos 1000 miligramas por dia. Alimentos ricos em cálcio incluem sementes de gergelim, lírios, rabanetes, cenouras, algas marinhas, folhas de mostarda, caracóis, camarões secos e caldo de ossos, que também é excepcionalmente rico em cálcio.
Segundo: Aumente a ingestão de gorduras vegetais. As gorduras nutrem todo o corpo, conferindo uma tez saudável, convertem-se em energia durante o metabolismo para alimentar as atividades das crianças e transformam-se em componentes estruturais do cérebro, aumentando a sua capacidade. Como 50-80% do cérebro humano é composto por gorduras — principalmente gorduras insaturadas derivadas de plantas —, é essencial garantir a ingestão adequada de gorduras vegetais pelas crianças.As fontes de gorduras vegetais incluem: primeiro, incorporar mais óleos vegetais nos pratos (embora os alimentos fritos devam ser limitados); segundo, consumir lanches ricos em gorduras vegetais, como amendoim, nozes, pinhões e sementes de girassol.
Terceiro: consuma alimentos que contenham açúcares naturais. À medida que a primavera traz um clima mais quente e dias mais longos, as funções metabólicas das crianças tornam-se mais vigorosas. Com o aumento significativo do tempo de atividade ao ar livre, o consumo de calorias e nutrientes aumenta proporcionalmente, muitas vezes deixando-as com fome. Portanto, a primavera é a estação ideal para complementar a ingestão de calorias e nutrientes das crianças por meio de lanches.Os horários ideais para lanches são entre 10h e 11h e entre 15h e 17h. Lanches adequados incluem amendoins, batata-doce seca, castanhas, passas, frutas secas e água com mel — todos ricos em açúcares naturais.Incorporar mais grãos integrais na alimentação das crianças oferece benefícios significativos. Os grãos integrais e cereais mistos reabastecem principalmente os minerais, garantindo o fornecimento adequado de oligoelementos como ferro, zinco, manganês, cobre, cálcio e fósforo. Eles também fornecem fibras e várias vitaminas, além de compostos organicamente estruturados, como substâncias aromáticas e aminoácidos. Além disso, a diversidade alimentar ajuda a estimular o apetite, incentivar o interesse das crianças pela alimentação e melhorar suas capacidades digestivas e de absorção.Os grãos grosseiros e mistos comumente consumidos incluem milho, painço, arroz glutinoso, feijão mungo e soja. Quinto: garantir a ingestão adequada de vitamina C. A vitamina C aumenta a sensibilidade neural, melhorando a capacidade de resposta do cérebro aos estímulos. Ela também aumenta a imunidade e a resistência a doenças, desempenhando um papel vital no desenvolvimento cognitivo e físico.O clima ventoso e seco da primavera pode desencadear condições hemorrágicas, e a vitamina C é altamente eficaz na prevenção de hemorragias, sendo necessária a sua ingestão atempada. Existem dois métodos para suplementar a vitamina C: tomar comprimidos de vitamina C ou consumir vegetais e frutas ricos em vitamina C, como frutas cítricas, maçãs, tomates, rabanetes e tâmaras.
À medida que a primavera desperta todas as coisas e a energia yang aumenta, a alimentação das crianças deve seguir o princípio de «fortalecer o baço e apoiar o yang». Dê prioridade ao frango, ao pato, ao peixe, aos ovos, aos produtos de feijão e aos vegetais e frutas da estação. Durante esta época alta de doenças infecciosas, garanta uma boa circulação de ar em casa. Se alguém na família estiver constipado, administre imediatamente medicamentos preventivos às crianças e incentive-as a comer mais alho.